はじめまして。
日本メンタルファウンデーション・コーチ協会　認定プロフェッショナルコーチの薬師寺梨絵です。
　
　
◆「私が変わらなければ」と自分を責めていた過去の私

私は宗教二世として育ちました。
母の信仰のもと、幼い頃から生活にはさまざまな制限があり、日常的に体罰もありました。

子どもだった私に、信仰するかしないかを選ぶことはできませんでした。

大人になり、自分で自分の人生を選べるようになっても、どこか満たされない思いがありました。

今振り返ると、安心して自分の人生を生きていくための「心の土台」が、私には十分に育っていなかったのだと思います。

「どうして母は、あの時宗教に入ったんだろう？」
「母が宗教に入っていなければ、私の人生はもう少し違っていたかもしれない…」

母に対して、許せないという思いもありました。

自分が幸せではないことを、どこか母のせいにしている自分もいました。
　
　
その頃から心理学を学び始めました。

「過去と他人は変えられない。変えられるのは自分と未来だけ」

それなら、私が変わるしかない。

そう思い、母を許せない自分や、過去にとらわれている自分を変えようとしてきました。

でも、心のどこかにある、

「どうして私が変わらなければいけないんだろう」

という思いは、どうしても拭えませんでした。
　
　
◇ありのままの私を受け入れる

そんなときに出会ったのが、野口嘉則先生の自己実現塾でした。

そこで、自分らしい人生を実現するためには、まず「心の土台」をつくることが大切だと知りました。

そして、その「心の土台」をつくるために欠かせないのが、「自己受容」でした。

私はそれまで、母を許せない自分や、過去にとらわれている自分を変えようとしてきました。

でも、変えようとするのではなく、

「許せない気持ちがあってもいい」
「嫌だと感じていてもいい」

どんな感情も、大切な自分の一部。

まずは、そんな自分をそのまま認めてあげる。

母を許せないなら、まずは「許せない私」を許してあげればいい。

自分を変えようとする前に、今の自分をそのまま受け入れる。

私に必要だったのは、「私が変わらなければ」と自分を責めることではなく、ありのままの自分を受け入れることだったのです。

少しずつ自分を受け入れられるようになると、「私が変わらなければ」という思いもやわらぎ、自分の中に安心が増えていきました。

母を許せない自分も、過去にとらわれている自分も、そのままでいい。

そう思えるようになったことで、私の中に少しずつ「心の土台」ができていきました。

そして、自分を変えようと必死になっていた頃には動かなかった現実も、少しづつ変わっていきました。
　
　
今でも、悩んだり、迷ったりすることはあります。

でも、そんな自分を否定するのではなく、まずは「今、私はこう感じているんだな」と受け止める。

今、私にとって自己受容は、自分らしく生きていくための大切な土台になっています。
　
　
　
◆今のあなたを大切に、心に寄り添う

うまく話せなくても大丈夫です。
言葉にできることも、まだ言葉にならないことも、大切に受け止めます。

あなたのペースでお話しください。

どんな気持ちも、無理に変えたり、なくそうとしたりする必要はありません。

あなたが自分の心とゆっくり向き合い、自分なりの答えを見つけていけるように、どこまでも寄り添いながら丁寧にお話を聴いていきます。

あなたが自分らしく人生を歩んで行けるように。

あなたが安心できる場所でゆっくりと根を張り、

あなたらしい花を咲かせていけるように。

その歩みの支えとなる「心の土台」を確かなものにしていくサポートをさせていただけたら嬉しく思います。

どうぞ今のあなたのままで、ここに来てください✨
　
　
　
【セッションについて】

■ 無料オリエンテーション（30分）
初めての方には、30分の無料オリエンテーションを行っています。
今のお悩みや、カウンセリングを受けようと思われたきっかけなどをお聞きしながら、セッションについてご説明いたします。

実際にお話ししてみて、「受けてみたい」と思われた場合に、その後のセッションへお申し込みください。

まずはお話ししてみて、ご自身でゆっくり決めていただけたらと思います。
　
　
■ カウンセリングについて
方法：Zoom または電話
時間：1回 50分
料金：1回 11.000円（税込）

※MFCA養成講座受講生の方
　応援価格1回 8.000円（税込）

セッションをご希望の方は下記よりお問い合わせください。