「このままの自分ではダメだ」
そんな想いを、心のどこかでずっと抱えていませんか？

人の目が気になる。
劣等感で苦しくなる。
“本当の自分”を生きたいけれど、どうしたらいいかわからない。

―――かつての私も、まさにそうでした。
　
　
　

プロフィールをご覧いただきありがとうございます。

心理カウンセラーで、MFCAプロフェッショナル認定コーチの渡辺覚（わたなべさとる）と申します。両親と妻、4人の子供たちと緑豊かな田園風景が広がる田舎で、地域のつながりや農を大切にして暮らしています。
　
　

ここでは、私自身がどうやって“このままの自分”を取り戻してきたかを、少しお話しさせてください。
　

私は、子どものころからおとなしく、親の言うことを素直に聞く性格でした。

「自分勝手ではダメ」
「みんなと同じが正しい」
「物事から逃げちゃダメ」
――そんな“べき思考”が当たり前のように植え付けられて育ちました。

思春期になると、人の目がますます気になるようになり、極度の緊張から人との関わりを避けるように。
逃げ場のない学校生活の中で、私はどんどん孤独になっていきました。

社会人になってもそれは変わらず、人の評価や顔色を常に気にして、マウントを取られたり、ぞんざいに扱われたりするだびに傷ついて、その度に
「ちゃんと扱われない自分に問題があるんだ」
と、自分を責め続けていました。

どこまでも自己否定が深まり、まるで自分のすべてがダメなように感じていたのです。
　

その後30代で結婚し、妻の妊娠をきっかけに「食の大切さ」に目覚め、インフルエンサーたちと交流を図ったり、セミナーや講演会に参加したりして学びを広げるようになりました。
仕事でも表彰を受け、一時的に自信を得たこともあります。
　

でも――根本的な「生きづらさ」は消えませんでした。
　

「今の自分ではダメだ」
「すべての問題は自分にある」
そんな根深い思い込みに、私はずっと縛られていたのです。
　

そんな中、SNSで野口嘉則さんの存在を知り、心理学の世界へと少しずつ足を踏み入れていきました。

そして、人生ではじめて受けたカウンセリングセッションで、私は思いがけず、涙が止まらなくなりました。

過去の辛い体験を話した時だけでなく、「たいしたことじゃない」と思っていた何気ないことを口にしたときにも、カウンセラーの方が一切否定せず、ただただ受け止めてくれた――

「つらかったですね」と。

それは、自分でも気づかなかった深い悲しみを、ようやく自分で「そうだったんだ」と認められた瞬間でした。

そんな体験を何度も重ねる中で、私は次第に、「これが自分なんだ、これでいいんだ」と思えるようになりました。

かつて私を苦しめていた“べき思考”も、
「もっとわがままでいい」
「みんなと違っていても大丈夫」
「つらかったら逃げてもいい」
と、自分の本当の想いを尊重できるようになったのです。
　
　
　

今、私は願っています。

かつて、暗くて冷たい森の中を、
頼りなく歩いていたあの頃の私のように――

自責と孤独の中で、
それでも「変わりたい」と静かに願っているあなたへ。

私は、あなたにとって、
決して強くはないけれど、
穏やかに、静かに照らす“灯”（ともしび）のような存在でありたいと思っています。

あなたが、自分を否定しなくてもいい場所。
誰にも遠慮せずに、“本当の自分”でいても大丈夫な時間。

その最初の一歩を、ここでご一緒できたら嬉しいです。
　
　

◆◆セッションを受けるまでの流れ◆◆

ご関心をお持ちいただけましたら、まずは“お問い合わせ”ボタンから、無料相談（20～30分）にお申込みください。

この無料相談では、現在のお悩みや、セッションを受けようと思われた動機などをお伺いし、進め方やルールなども丁寧にご説明いたします。

ご不明な点やご不安なことがあれば、どうぞその場でご遠慮なくご相談ください。カウンセラーとの相性も大切ですので、リラックスした気持ちでお申込みいただけたらと思います。

無料相談の後に、有料セッションをご希望される場合は、3日以内にその旨をご連絡ください。ご希望されなかった場合でも、こちらからご連絡や営業行為をすることは一切ございませんので、ご安心ください。

◆◆有料セッションについて◆◆

セッションはすべて、Zoomを利用したオンライン形式で行います。日本全国、どこからでもご参加いただけます。

カウンセリング料金

◇通常セッション

　1回50分／12,500円（税込）

　6回おまとめ申込みの場合…1回11,000円（税込）

◇動画付きセッション

　1回50分／14,500円（税込）

　6回おまとめ申込みの場合…1回13,000円（税込）

※こちらの動画付きセッションは、メンタルファウンデーションコーチ協会代表の野口嘉則さんが提供されている心の土台づくりに関する14本の動画を毎月視聴しながら、並行して私のセッションを行っていきます。

心理学の学びを行うと同時に、自らのセッションを行うことは相乗効果をもたらし、大変有効に作用します。
　
　
　

◇提供動画は14本です。

1.人間力を高める学び方

2.心の安全基地を強化する

3.心の器を育む

4.人間関係を通して自分を確立する

5.家族心理学の視点で自分を見つめ直す

6.感情とのつきあい方～自己受容を深める方法～

7.思考を柔軟にする～あることモードとマインドフルネス～

8.望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方

9.心を満たす～自己実現への道～

10.より自分らしい人生を創造する～自己発見と自分交響曲～

11.幸せな人間関係を築く

12.年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方

13.トランスパーソナルな人間観と人生観

14.幸せと豊かさを現実化するための法則
　

◆◆現在、クライアント2名様限定で募集中◆◆

クライアント様お一人おひとりと丁寧に向き合いたいため、現在は【限定2名様】のみの募集とさせていただいております。定員に達し次第、いったん募集を締め切らせていただくことがありますので、どうぞご了承ください。

ご縁のある方とお会いできることを、心から楽しみにしております。