プロフィールをご覧いただきありがとうございます。
恒岡幸男（つねおか ゆきお）と申します。

私は自身がパニック症・不安症を経験したことをきっかけに、2011年より妻と自助グループを立ち上げ、交流会・勉強会を続けてきました。現在は、パニック症・不安症で悩むご本人やご家族の方を対象に、心理カウンセリングを通してサポートを行っています。

【不安と恐怖の中で生きてきた日々】
20才の頃、運転中に突然激しい動悸と呼吸困難に襲われ、「このまま死ぬのではないか」と強い恐怖を感じました。
それをきっかけに、乗り物・病院・閉所恐怖など症状は広がり、生活は困難に。
精神科に通院しても改善せず、「一生この苦しみから解放されないのでは…」と深い絶望を抱えていました。

そんな中、心理療法の本との出会いが人生を変えました。
心の学びと実践、そして家族の支えによって、少しずつ回復していくことができました。

【二度目の絶望と、そこからの回復】
26才の時には膠原病様疾患を発症し、休職・自宅療養の生活へ。
「自分には価値がないのでは」と感じるほどの不安と自己否定の日々でしたが、家族の温かい支えとリハビリにより、時間をかけて社会復帰することができました。

【それでも残った“生きづらさ”】
症状が改善しても、心の生きづらさは消えませんでした。

人の評価が気になる
良い人を演じてしまう

その背景には、過去の心の傷つきが癒えていないことがありました。
プロのカウンセラーからカウンセリングを受けることで、ありのままの自分を受け止めてもらう体験をし、自己受容が深まりました。

「ネガティブで心配性な自分は、弱さではなく才能でもある」
そう気づけたことは、大きな転機でした。

【いま、つらいあなたへ】
毎日、がんばって生きてこられたのだと思います。
周りには気づかれないように、胸の奥では不安をいっぱい抱えながら。

「また発作が起きたらどうしよう」
「迷惑をかけてしまうかもしれない」
「弱い自分を見せたくない」

そんな気持ちを、ずっと一人で抱えてこられたのではないでしょうか。

あなたが感じている不安や怖さは、決して“気のせい”ではありません。
そして、あなたが弱いわけでもありません。
誰にも言えない苦しさを抱えながら、それでも毎日を生きているあなたは、とても強い方です。

ここでは、無理をしなくて大丈夫です。
取り繕う必要も、頑張りすぎる必要もありません。
あなたのペースで、あなたの言葉で、ゆっくりお話ししていただければ大丈夫です。

不安症の苦しさは、誰かと一緒に抱えることで少しずつ軽くなっていきます。
安心できる場所で、心の重さを一緒にほどいていきましょう。

あなたの生きづらさは、ここから少しずつ和らいでいきます。
その一歩を、あなたと一緒に歩んでいきたいと思っています。

【いただいてきたものを、今度はお返しする】
これまでの体験を生かし、いただいてきた支えを世の中に返したい。
その思いから、現在はメンタルファウンデーション・コーチとしてセッションを行っています。

パニック症・不安症の方が苦しみから解放されるためのサポートを専門としています。
あなたに寄り添い、望む人生をともに考えていきます。

【セッションについて】
ZOOM・LINE通話などオンラインでご対応しています。

【初回無料】オリエンテーション（20〜30分）
初めての方のためのメニューです。

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オリエンテーション後、もし気が進まない場合はお申込みいただかなくて大丈夫です。
（※有料セッションを受けられるかのご判断は、オリエンテーションから3日以内にお願いいたします）

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■【有料セッション(1回50分)】
・５，０００円（税込み）

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詳しい内容をホームページでも紹介しています。ぜひご覧ください。