大丈夫、あなたはあなたのままでいいんです

このような思いはありませんか？
　
✔ どうせ私には無理といつも諦めてしまう
✔「私の性格だから仕方ない」と
　自分を否定してしまう
✔ なんでもマイナスに考えてしまう
✔ 人に会うと気を使いすぎて疲れてしまう
✔ 人目ばかりが気になってしまう
✔「ちゃんとしなきゃ」と
　完璧を求めてしまう
✔ 誰も自分の事を分かってくれない
　と感じる
✔ 毎日が楽しくない
✔過敏性腸症候群（IBS）で悩んでいる

そんな方は自分の気持ちを
後回しにされてきたのかもしれません
　
当てはまるなと思われた方は
つづきを読んでみて下さいね
　
　　

　　　　　自己紹介
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はじめまして
心の土台作り、内観をサポートする
MFCA認定コーチのしおざきまゆみです
　
私は家庭で安心できる環境がなく育ち、
自分の気持ちを抑えて生きてきました

　
父は家庭を顧みず
母は同居の姑の愚痴を
ずっと私に吐き出していました

そしてなんでも否定から入る母
「どうせやっても無駄だよ」
いつも否定されて育ってきました

気づけば甘えることなく、
感情を押し込めて生きるようになり
「どうせ私なんて」
「何やっても上手くいかない」
と思い込み
いつも生きづらさや虚無感を抱え、
大人びてどこか冷めていた子どもでした
　

中学生の頃には
体育会系の部活の顧問が怖くて、
その事がきっかけで
過敏性腸症候群(IBS)を発症し
少し緊張したらすぐに腸が痙攣を起こし、
トイレへかけ込む
中学生の頃はトイレに行く事が
恥ずかしいので
食べなかったらいいんだと思い
３０キロ台まで
体重が落ちたこともあります
　
社会人になってからも
生きづらさやＩＢＳ、
自分の頑固な性格から
上手くいかない事が多く
人との人間関係を
上手く築くことができませんでした

　
結婚後は同居や姑との関係で
大きな後悔を抱え
不妊にも７年悩んできました
　

なんで私の人生は
こんなにも幸せになれないんだろう
なんで私は人間関係で
トラブルが起きるんだろう
　
　
親のせいだと親を憎んだこともあります
私の性格が悪いからだめなんだ
私は誰ともうまくつきあえない
自分をずっと責めて生きてきました
　
　　
そんなある日子どもと行った図書館で
心理学の本を偶然手にしました
　
前から気になっていた心理学
いつも私にはムリだと思って
読んだ事がなかったのですが
初心者向けの簡単そうな本だったので
借りてみました
　
そこに紹介されていた
心理カウンセラーの野口嘉則さんの
名前が気になり、
インターネットで調べてみて、
野口さんの「鏡の法則」の本に
出会いました

さっそく読み進めるうちに
涙がとまらなくなり
人生を揺さぶられるほどの衝撃を受けました
　
〝変えられるのは自分と未来〟
　
という言葉に強い衝撃をうけ
思い込みが音を立てて崩れていきました

性格だから仕方ないと
諦めていた私にとって
　

〝私は変われるんだ！！〟
　

その気づきは私にとって光でした

そこから心理学を学び、
私自身カウンセリングを受ける中で
　

自分が悪かったわけではなかった
私は私のままでいいんだ
　

私が一番
私を否定していたんだと気づきました

それから自分に向き合うこと、
内観することがスタートしました
　

学び、気づき、執着を手放すことで
私は生きづらさから解放されたのです
　　
　

心理学を学び内観をして私が変わったこと
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

✔ 自分責めをしなくなった
✔ 人間関係で境界線を引きながら
　無理のない関係を築けるようになった
✔ 少しずつ自分の嫌な感情を
　受け入れられるようになった
✔ 他人の目が気にならなくなった
✔ ＩＢＳの症状もほとんどでなくなった
✔ 自分の気持ちを
　大切にできるようになった
✔ 親とも理解しあえて
　考えを尊重できるようになった
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たくさんの恩恵をうけることができました
　

とくに過敏性腸症候群
（ＩＢＳ）の症状は
３０年近く悩んできたので
もう治らないと思っていたので
自分でもびっくりしています
　
心と身体は繋がっているんだなと
とても実感しました
　

そして今は「過去も変えられる」
と思っています
出来事そのものは変わらなくても
意味づけや解釈が変わると
過去はまったくちがう姿を
見せてくれるからです

あの苦しかった経験があったからこそ
私は学び、
変わるきっかけを得ることができました
　

今では私の糧となり、
私を支えてくれています

そしてこの経験を通じて
私が強く感じていることは

どんなに生きづらさや
無価値観を抱えていても
人は自分を理解し、
受けとめることで
変化していけるということです
　
　

そしてその受けとめる力こそ
心の土台です
心の土台を作ることが
何よりも大切なことだと思っています

　
人は誰でも幸せになる権利がある
幸せは外に探しに行くものではなく
自分の内側をみることで
　
〝ここにある幸せに気づくこと〟　
　
から始まると私は思っています
　
　

今、生きづらさを抱え
「私の性格だから仕方ない」と
思ってしまわれている方に
私は寄り添い続けたいと思っています
　

少しずつ心が軽くなり、
少しずつ笑顔を取り戻していけるように
あなたが自分らしい人生を
生きていると感じられるように
　
　
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始めてみませんか？
　
　

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あなたが自分らしく生きられるように
心の土台づくりをサポートしていきます
　
　

ここから少しずつ心が軽くなる一歩を
一緒に歩んでいきましょう
　
　
　
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無料オリエンテーション　
３０分程度のZOOMによるセッション
　
【内容】
◉今のお悩みや気になること
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◇セッションの中で話された内容や
個人情報を第三者に口外することは
絶対にございません

◇セッションは安心安全な環境で行います

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説教したりすることはありません

◇あなたのどんな感情も否定せず、
安心な場を提供いたします
　安心してお話くださいね

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◇現在限定３名様募集しております

◇方法　ZOOMにてカメラオンでもオフでもどちらでも
お顔を見せるのが抵抗がある方はオフで大丈夫です

◇時間　１回５０分

◇料金　１回８８００円（税込み）
　　　１０回一括払い　８００００円(税込み)

　　　野口先生の動画付きセッション一回につき
　　　　　　　＋３０００円（税込み）

◇日時　空きの時間で調整致します
まずはご希望の日時をご相談ください

　
セッションを受けた方からのご感想
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普段周りの人には話せない事を
沢山お話しできて、
嬉しかったし心がスッキリしました。
自分ひとりで考えていても
ぐるぐる同じ思考の繰り返しですが、
話して受け止めていただくことで、
自分を肯定してあげることができました。
（Aさん／30代女性）
　
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とても優しい雰囲気で話しやすく、
全てを包んでもらえて感激です。
最初に
「答えたくないことやしんどくなったら
すぐに言ってください」
と言われたことで
安心してお話することができました。
過去の話をすることで、
なんでこんな感情になったのか
理解することができました。
自分の頑張りを認めていただいたことで、
前に進めそうです。
事前に準備していなかった話や
脱線して話をしても
優しく聞いていただいたことで、
いろんな気づきや発見をすることができ、
自分を大切にしようと
思える時間になりました。
（Bさん／30代女性）
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お話ししていく中で、
自分の感情をどう片付けていいのか
わからないことに気付きました。
いつも溜め込んでいたので、
その対処法を教えていただきました。
一番印象的だったのが、
「自分が一番大事」
とおっしゃっていたこと。
自分より他人を優先して生きてきたので、
これはすごく刺さりました。
お話しする雰囲気がとても柔らかく、
でも言葉ひとつひとつには力強さがあって、
終始心地良くお話しさせていただきました。
（Cさん／40代女性）

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割と自己分析が出来ている方だと
思っていたのですが、
自己肯定感を上げるまでのステップで
『自己受容』が抜けていた事を知りました。
出来てるようで、出来ていない事を
知れたのは凄く嬉しいです。
自分をさらけ出すのが苦手というか、
取り繕ってる事にも気づかせて貰いました。
『こう見られたい』が強くて
『私はどうしたいか』が
スッポリ抜けてるようでした。
これからは、モヤモヤとしたときに、
何でその気持ちになったのか分解して、
それも良いよね、じゃぁ次どうする？
のステップを踏んでいけるようにします。
（Dさん／40代女性）
　
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私の話をずっと気持ちに寄り添って
聞いて下さるのでモヤモヤしていた気持ちが
かなりすっきりした気持ちになりました。
「私のままでいいんですよ」と
言って下さったのがとても嬉しかったです。
（Gさん／30代女性）
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お気軽にご相談ください＿
心よりお待ちしております

　
あなたとのご縁に感謝致します

　
最後までお読みいただき
ありがとうございました☺