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□周りの顔色をいつもうかがってビクビクしている
□他人の評価が気になってしかたない
□人に嫌われるのが怖い
□相手にどう思われるか気になって、言いたいことが言えない
□相手のちょっとした態度を気にしすぎて、グルグル頭から離れない
□ためこみやすく、うまくストレスを発散できずつらい
□会社へ行くのが憂うつでしかたない
□仕事や人間関係がうまくいかない
□そんな自分が嫌い
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一つでも当てはまったあなたへ。
心が疲れきって、
毎日しんどくて
このイライラ、モヤモヤ、クヨクヨを
なんとか軽くしたい
心をラク生きたい
そう思われているかもしれません。
そのつらさ、苦しさ、孤独
これらを一人抱えて生きるのは
本当にしんどいですよね。
カウンセリングを通して、
【周りに振り回されることのない自分軸】
をつくり
【このままの私でいいと思える自己肯定感】
を高め
心から幸せだと思える毎日を
送ることができるよう
あなたの心の土台レベルから
しっかり確立されていくように
サポートさせていただきます。
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はじめまして。
大谷ともみと申します。
プロフィールをご覧くださり、
ありがとうございます。
私は普段、
心理カウンセラーとして
「人に嫌われるのが怖い」
「人の顔色をうかがってしまう」
そのために仕事や人間関係がしんどい
そんなお悩みを抱えた方を対象に、
【充実感と安心感で満たされた人間関係】を
心の土台レベルからしっかりつくる
お手伝いをさせていただいています。
カウンセラーとして活動をはじめて
９年になります。
今でこそ、
たくさんの方のお話をうかがいながら
イキイキとお仕事をさせていただいている私ですが
実は、この記事のはじめに書いたチェック項目は、
すべて私自身が抱えていた悩みなんです。
＊ーーーーーーーーーー
少し自分のことを
お話しさせてくださいね。
「嫌われたらどうしよう」
「不機嫌にさせたらどうしよう」
私は物心がついた頃から
こんなことを考えながら
人とつき合ってきました。
相手にどう思われるのかが
気になるあまり
本音が言えずに人に合わせてばかり。
表面上はおだやかに
にこにこ楽しそうにしているけれど、
相手に言いたいことを言えない分
内心はイライラとモヤモヤでいっぱいで
心が重たくパンク寸前。
相手のささいな反応に
「本当はこう思っているのではないか」
「怒らせてしまったのではないか」
と考えすぎて頭から離れない。
そんな人間関係を続けているうちに
人と会うと、どっと疲れてしまい
人つき合いを遠ざけるようになりました。
＊
社会人になってからも
そんな毎日が続きました。
「私って、なんてダメなんだろう」と
職場の人の顔色をうかがってばかりの
自分の性格に嫌気がさし、
自分を責め
自分の気持ちをおさえて
我慢して・・・
そして自分の心を犠牲にして無理した結果、
とうとう心を病んで
仕事へ行けなくなってしまいました。
＊
そこではじめてカウンセリングを受けます。
カウンセリングでの
「ありのままの自分をすべて受容してくれる」体験は
何事にも変え難い、
自分の癒しとなり
ガチガチに固まった心がゆるみ
心がどんどん軽くなっていきました。
＊
その後もカウンセリングを受けつづけ
自分の心と向き合いながら過ごしていくうちに、
以下のような大きな効果がありました。
□「自分は自分」「相手は相手」としっかり境界線をひけるようになり、相手の顔色が気にならなくなった
□自分に自信がつき、周りの評価が気にならなくなった
□人に嫌われることが怖くて本音をかくしていたのに、素直に相手に伝えられるようになった
□人から責められたり、マウントをとられることがなくなった
□気楽に人づき合いができるようになった
□落ち込むことがあっても、その気持ちを引きずらなくなった
□お互いを尊重しあえる人間関係を築くことができた
□やりがいを感じてイキイキと仕事へ行けるようになった
いかがでしょう。
相手の顔色を気にして
ビクビクばかりいた私ですが、
こんなに変わることができました。
そして今では
やりがいのある仕事と
安心感のある人間関係に囲まれ
充実した毎日を送っています。
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周りに振り回されない自分軸をつくる
ーーーーーーーーーー＊
長い間、周りの目にビクビクして
心が疲れきっていた私が
どうして、ありのままの自分で
イキイキとした毎日を
送ることができているのでしょうか。
それは、
カウンセリングを受けることで
【他人軸から自分軸で考えられるようになった】
【自己肯定感が高まった】
これらが大きいと思っています。
以前の私は、
自分が何を思うか（自分軸）よりも
他人がどう思うか（他人軸）を優先し
無意識のうちに自分と相手を比べ
自分にダメ出しばかりしていました。
人の価値観って人それぞれで千差万別。
なのに人と合わせようとしていたので
周りに振り回されて、
心が疲弊していたのです。
でも少しづつ自分と向き合い
自分の「心の癖」を知り
かたより過ぎているものは、
手放したり、元の位置にもどしてあげる
そんな心の荷物の整理を
一つ一つしていくうちに
「自分はどうしたいか」を
基準に考え、
自分を大切にした生き方が
できるようになったのです。
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心の土台をつくり
自己肯定感を高める
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以前の私は、自己否定が強く
いつも自分を悪者にして
自分を責めてばかりいました。
でもカウンセリングで
丁寧に自分の感情を
とりあつかっていくにつれ
「自分が感じた感情は、
そのまま感じていいんだ」
そう思えるようになっていきました。
すると
自分のいいと思う部分も、
悪いと思う部分も
すべての自分を認め、
受け入れることができるようになりました。
どんな自分も受け入れられるようになると
「どんな自分でも大丈夫」と思え、
自然と自分に自信がもて
周りに振り回されることなく
自分のペースで心をラクに
生きていくことができるようになったのです。
＊ーーーーーーーーーー
つらい思いを抱えている方へ
ーーーーーーーーーー＊
これまで一人抱えてきた
つらさ、苦しさ、孤独
本当にしんどかったですね。
あなたは一人ではありません。
これからは私が一緒に抱え、
伴走していきます。
「こんな私じゃだめだ。
もっと頑張らなきゃ。」
「こんなことで悩むなんて
私は弱いな。だめだ。」
そう思ってもいいんですよ。
不完全でいいのです。
お一人だと視点が固定されてしまい
その思い込みから抜け出せないことが
多々あります。
ちょっとだけ
人に頼ってみませんか？
あなたが心から「幸せ」と思える毎日は、
もうすぐそこにあります。
私は心の土台づくりを進めるための
手法を学んでいる専門家です。
ただクライアントの話に耳を傾ける
傾聴型カウンセリングとは違い、
あなたの心が土台レベルから
しっかり確立されていくように
サポートします。
丁寧にお話をうかがいながら
あなたの抱える
そのつらさ、苦しさ、孤独から解放される
あなたにとっての最善の方法を
一緒に見つけていきましょう。
＊ーーーーーーーーーー
まずは体験カウンセリングを（無料）
ーーーーーーーーーー＊
まずは、体験カウンセリングにお申し込みください。
体験カウンセリングとは、
私がご提供しているカウンセリングを実際に体験して
不安を解消していただくためのものです。
カウンセラーとの相性って、
とても大事だと考えています。
相性を確かめる上でも、
お気軽にお問合せくださいね。
【体験カウンセリング】
◇時間：30分
◇料金：無料
◇方法：ZOOM（音声のみ）
ZOOMの方法がわからないときには
ご説明しますのでご安心ください。
◇内容：
（初めの15分）
・ご自身の抱えているお悩みなどを
お聞かせいただきます。
（そのあとの15分）
・カウンセリングの進め方、ルールの説明
・質問がありましたら、お答えします。
◇お申込み方法：
この記事の一番下にある「お問合せ」ボタンよりお申込みください。
「体験カウンセリング希望」と記入し、
お名前と希望曜日や時間帯をお送りください。
48時間以内にお返事させていただきます。
＊この体験カウンセリングを受けられてから、
有料カウンセリングを受けられるかどうか
判断していただく形となります。
＊無理に有料カウンセリングを
おすすめすることはございませんので、
安心してお問合せください。
＊有料セッションを受けられるかどうかのご判断は、
３日以内にお返事をいただきますようお願いしています。
＊無料セッションを受けられるのは、
お１さま１回限りです。
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カウンセリング料金
ーーーーーーーーーー＊
◇一回50分 12,000円（税込）
◇動画付きカウンセリング
一回50分 15,000円（税込）
＊動画付きカウンセリングとは、
「動画セミナー」と「個人カウンセリング」がセットになった
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ミリオンセラー『鏡の法則』の著書でもある野口嘉則さんが、
自己理解、自己成長、自己実現に役立つ心理学を体系化し、
１年かけて学べる様に制作した動画セミナー。
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私が個人カウンセリングを通して、
あなたの心の土台づくりをサポートします。
「動画セミナーによる学び」と
「個人カウンセリングによる個別サポート」が
もたらす相乗効果によって、
「心の土台づくり」
「自己受容」が
より効果的に深まります。
以下の14本の動画をご覧いただけます。
1. 人間力を高める学び方
2. 心の安全基地を強化する
3. 心の器を育む
4. 人間関係を通して自分を確立する
5. 家族心理学の視点で自分を見つめ直す
6. 感情とのつきあい方～自己受容を深める方法～
7. 思考を柔軟にする～あることモードとマインドフルネス～
8. 望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方
9. 心を満たす～自己実現への道～
10. より自分らしい人生を創造する
11. 幸せな人間関係を築く
12. 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
13. トランスパーソナルな人間観と人生観
14. 幸せと豊かさを現実化するための法則
◇方法：ZOOM（音声のみ）
ZOOMの方法がわからないときには
ご説明しますのでご安心ください。
◇お問合せ：
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◇一回50分・11,000円(税込)
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一回50分・13,000円(税込)
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個人カウンセリング
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