―あなたの心が「ほっとできる場所」でありたい―

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学校の先生のためメンタルケアカウンセリングも行なっています。

　　（本文末の「WEB」ボタンから詳細をご覧になれます）
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◻︎誰にも相談できない悩みごとがあり、一人で抱えきれず苦しい
◻︎同じパターンで人間関係がこじれたり、仕事を辞めたりしている
◻︎ちゃんとしなきゃ、とがんばるほど、自分がわからなくなる
◻︎他人の目が気になりすぎてやりたいことも我慢してしまう
◻︎相手の気持ちを尊重しているうちに自分のことがわからなくなった
◻︎過去の罪悪感やトラウマにより、自分の行動が制限されていると感じる
◻︎自分が嫌い。もしくはいつも自分を責めている
◻︎納得した人生を送りたい

こんなふうに

悩みや生きづらさを感じながら
誰にも言えずに苦しんでいる方へ――

心理カウンセリングは

“本当の自分の気持ちを大切にしたい”
”この人生を大切に生きたい”

そう願う人のための時間だと私は思っています。

どんな感情も
どんなことばも
どんなあなたも

ここでは否定されることはありません。

うまく話せなくても大丈夫。

話したくないことは話さなくていいし
沈黙も大事な時間。

あなたのなかにある“本当の声”を
いっしょに見つけていきましょう。

今まさに悩みに直面していたり
周りとの比較やプレッシャーに飲み込まれそうになっていたり
本来の自分がわからなくなっている方に

心の静けさとやさしさを
取り戻した毎日が送れるお手伝いができたら

嬉しいです。

ー実際のご相談内容ー
・人間関係のお悩み　家族・親子、仕事関係やコミュニティ内、友だち関係など
・パートナーシップのお悩み　お相手との関係、不倫、離婚など
・人生のお悩み　仕事、育児、生き方、性格・性癖、トラウマ、将来の不安など
・その他　

＼『教師のためのメンタルケア・カウンセリング』やってます／

「誰にも相談できない…一人で頑張るしかない…苦しい…もうやめたい」
とひとりで闘っている学校の先生に寄り添うサポートです。

本文末の「WEB」ボタンから詳細をどうぞご覧ください

▪️初めまして！（カウンセラープロフィール）

MFCA認定プロフェッショナルコーチ
宮園みれいです。

現在富士山のよく見える静岡県に住んでいます。

私は小さいころからいろんなことに不安を持ちやすく
誰かの何気ない言動に勝手に傷ついて落ち込み

「すぐクヨクヨしてどうして私は、こんなに弱いんだ」
「こんなことで悩み、前に進めない自分はなんてダメなんだ」

そんなふうに自分を責めることばかりしていて
ダメな自分より相手の方が正しいんだと
相手に合わせることばかりしてきました。

そんなふうに生きているうちに
自分のことがわからなくなり
自分の人生を生きている感覚すらなくしていました。

そんな私には人生の問題が次々に起こっていました。
対人恐怖、仕事上のトラブル、パワハラ、セクハラ・DV、
オーバーワークとプレッシャーで抑鬱状態になり休職退職…など

これまで真面目に生きてきた…それなのになぜ？
自分よりも相手のことを思いやって生きてきた…でもどうしてこんなに苦しい？
どうしてこんな人生になっちゃったんだ…

「うまくいかないことばかりで、生きる意味がわからない」

こんな気持ちのまま一生を終えるのかと思うと
人生を牢獄のように感じ
こんな自分の人生は早く終わりにして生まれ変わりたい、と思って
仕方なく生きていました。

なんとかしようと本を読んだりして努力もしましたが、

何をしても、環境を変えても、どこにいても、
自分は変わらないし、苦しさは増すばかり。

そんななかふと思ったのです。

自分からは逃げられない。

人生がうまくいかないのは、
自分が自分のことを認められず、蔑ろにしてきたからではないか？

そんなふうに思いながら過ごしていた頃、
野口嘉則先生の「自己受容」に出会いました。

衝撃でした。

それまでダメな自分に自信をつけるために取り組んでいたことは
根本的な解決にはなっていなかったことがわかりました。

自己受容が大事。

それも正しい方法でやることが大事。

そこから私は
本当の自己受容の大切さを認識し、
心理学・カウンセリング、コーチングの学びを深めながら
セッションで話す中で、自分の内面の奥に閉じ込めてきた声に気づき
本当の自分を理解すること、受容することの大切さを実感してきました。

そうしていると、いつのまにか、苦しい毎日から抜け出し
自分が自分であることに歓びを感じられるようになりました。

そんな経験が
心理カウンセラーやメンタルコーチという心理職への道を歩むきっかけとなりました。

現在は、ご相談に来られたかたが
お悩みと向き合うことで本当の自分の声に気づき

生き生きと生きる
納得した人生を送る

そんなお手伝いをしています。


【取得資格】
・オンライン自己実現塾塾長で心理カウンセラー野口嘉則氏主催メンタルファウンデーションコーチング協会認定　プロフェッショナルコーチ
・ジャパンストレスクリアプロフェッショナル協会マスターコーチ
・小学校教諭免許、幼稚園教諭免許、正看護師免許、リンパ整体師資格

■ カウンセリングで得られる変化の例

◎「こうあるべき」から解放され、
　本当の気持ちに気づき、大切にできる心の成長が起きていきます

◎自分の感情や弱さを否定せず、
　まるごとの自分を受け入れられるようになります（自己受容）

◎他人の評価に左右されず、ありのままの自分に価値を感じられるようになります（自己肯定感）

◎他者や出来事、そして自分自身の弱さをも受け入れられるような、
　しなやかで強固な心の器が育まれていきます。

　この“心の器”とは、自己受容によってその土台が育ち、
　人との関わりによる葛藤や共感を通して育まれる”自我”を育む器です。
　※自我とは、「自分とは何か」を考えるときに関わる意識や感覚

◎“こうなりたい自分”を抑え込まずに、自分らしい人生を創っていく第一歩が始まります（自己実現）

このような変化により
今、直面しているお悩みが、
根本から解決する方向へと動き出します。

▪️変化の先にある“あなたの未来の姿”は？

◎ 人との関係が“楽”になり、心から楽しめる。

無理に合わせなくても、自分を大切にしながらつながれる関係が築けるようになります。
自分を大切にできていると、自然に相手も尊重できるようになり、気持ちの良い関係が築けます。

◎ 感情に振り回されなくなり、どんな自分も愛おしくなる。

悲しみや不安などのネガティヴ感情も、否定せずに抱きとめられるようになり、
それすらも楽しみにして、穏やかに過ごせるようになります。
感情が安定していると、周りに安心感を与え、信頼される存在になります。

◎ 他人軸から自分軸へ

「どう見られるか」「どうあるべきか」ではなく、「どう感じるか」「どうしたいか」を軸に選べるようになります。
人生は選択の連続。納得する人生へと繋がります。

◎ このままの私で価値が感じられる

自分らしいペースで歩みながら、「このままの私」に価値があることが、心の中に温かく広がります。

◼︎カウンセリングのスタンス

心の土台づくりを意識しながら
カウンセリングに来られたかたの心の安全・安心を第一にお話をお伺いする
心理カウンセリングセッションです。

・”傾聴”を大切にあなたに寄り添います。
・あなたの中から湧いてくる言葉や想いを尊重します。
・常識や一般的な正しさなどでジャッジすることはありません
・話したくないことは話さなくて大丈夫。
・沈黙もそのまま大切に扱います。

▪️カウンセリングセッション概要

時間：セッション１回50分　

料金：単発セッション（1回）　 　　　　　　11000円（税込）
　　　10回継続セッション（パック料金）　100000円（税込）　

実施方法：オンライン（Zoom使用）
　　　　　※カメラなし（音声のみ）で行います。

＼　 特にお勧めするメニューはこちら　／

野口嘉則パートナーコーチプログラム「動画付き個人セッション」

動画付き個人セッションは、
全14本の動画視聴と、個人セッションがセットになった
１年間のプログラムです。

ミリオンセラー『鏡の法則』の著者であり、
日本メンタルファウンデーション・コーチ協会の
代表でもある野口嘉則先生が、

自己理解、自己成長、自己実現に役立つ心理学を体系化し、
１年かけて学べるように制作した動画セミナー
「オンライン自己実現塾」。

その基本コースである
「自分づくり＆自己受容コース」の動画を学んでいただきながら、
個人セッションを通して、
あなたの心の土台づくりをサポートします。

実際に私自身、
この動画セミナーで学んだからこそ、今の自分がいると言っても過言ではなく、

動画セミナーから、自分の見つめ方や心の仕組みなどを知り、
学んだことを日常生活で意識して過ごしたことが、
人生にとって大きな転機となり、大きな変化をもたらし、
かけがえのない財産となったと思います。

「動画セミナーによる学び」と
「個人セッションによるパーソナルサポート」がもたらす相乗効果によって、
あなたの自己実現に貢献できるとうれしいです。

＜各動画のタイトルのご紹介＞
０　人間力を高める学び方
１　心の安全基地を強化する
２　心の器を育む
３　人間関係を通して自分を確立する
４　家族心理学の視点で自分を見つめ直す
５　 感情とのつきあい方 ～自己受容を深める方法～
６　思考を柔軟にする ～あることモードとマインドフルネス～
７　望む人生の実現を妨げるスキーマゆるめ方
８　心を満たす ～自己実現への道～
９　より自分らしい人生を創造する ～自己発見と自分交響曲～
10 幸せな人間関係を築く
11 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
12-1　トランスパーソナルな人間観と人生観
12-2　幸せと豊かさを現実化するための法則

どの動画も野口先生の優しい語り口調で、
でも、一言一句メモをとりたくなるような
素晴らしい動画です。

＜概要＞

・動画：月に１〜2本の動画を、基本的に順番にご案内いたしますが
　　　あなたの状況に合わせた内容の動画を提供することもございます。

・料金　単発セッション（1回）　 13200円（税込）
　　　　12回継続セッション（パック料金）　144000円（税込）

＊ご不明な点がありましたら、オリエンテーション（無料）にてお尋ねください。

◼︎お申し込みの流れ
 　
❶ まずは下記の「お問い合わせボタン」からオリエンテーション（無料：３０分）にお申し込みください。

オリエンテーションで話しやすさや雰囲気など自分に合っているかどうかお試しください。
有料カウンセリングへの強引な勧誘はいたしませんのでご安心ください。

◎メールの件名に「オリエンテーション希望」とご記入の上、

本文に下記の内容をお書きください。
　①お名前　性別
　②ご年齢
　③ご希望のコース　例）動画付きセッション10回パック希望
　③主に相談したい内容（２００字程度で）
　④ご希望の日程を３つ以上書いてください。（水、金、土、日曜日の、9時〜２０時の中で）

　＊３日以内に私からの返信が届かない場合は、送受信エラーかもしれないので、
　迷惑メールフォルダを確認していただいたり、gmailなど他のメールアドレスで再送お願いします。

　 
❷ オリエンテーションの日時をご案内いたします。
　
オリエンテーションの候補日をご案内するメールをお送りいたします。
ご提案した候補日の中から、ご希望の日時をご返信ください。

＊Zoomを利用しますので、事前に、ダウンロードなど使用環境のご準備をお願いします。Zoomがどうしても使えない場合は、Messengerでの通話も考慮しますのでお知らせください。
　 
❸ 当日　オリエンテーション（約30分）Zoomにて

指定のミーティングルームにアクセスしてください（5分前からオープンしますが、開始は時間通りに行います。）
ご相談内容を伺った後に、当カウンセリングについての説明とご質問をお受けいたしますので、有料カウンセリングに進むかどうかご検討ください。
 　
※終了後、３日以内にお返事くださいますようお願いいたします。

❹有料カウンセリングに進む場合

　初回セッションの期日とご希望のペースをお伺いした後、
　同意書などの書類をお送りいたしますので、期日までに手続きをお願いします。
　
▪️最後に…

人は誰しも未熟な存在。
未熟だから成長しようとするし
その中で苦しみもし
そんな姿があるから愛おしい、と、私は思っています。

お悩みは人それぞれ。
こんなこと相談してもいいのかな？
そう迷っている方はどうぞご相談に来てください。

“どんな自分も愛おしい”

そんな安心を、あなたの心に届けられたら嬉しいです。
あなたと出会えることを、心よりお待ちしています。