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☝︎相手の発する言葉の意味をぐるぐる考え
　すぎてしまい、眠れなくなったり、
　言動に制限がかかることがある
 
☝︎不穏な空気になることをさけるため、
　周りの顔色を伺い、察して行動する
　ことが多い
 
☝︎ひどい扱いや理不尽なことをされても、
　自分にも悪いところがあるんだと思うと
　怒ることができない
 
☝︎人と比べると自信がなく、
　自己肯定感が高い人を羨ましいと思う
 
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長い間ずっと人に振り回されてきた私が、
振り回されなくなった方法とは、、
　
　

それは、ただ一つ。
『自分を受け入れること』でした。
　
　

小さい頃から、自分に選択肢があると
思っておらず、引き受け専門。
　
　

親の感情が不安定だったため、
人との関係性は急に変わる
という思いがあり、
自分の気持ちは極力ださずに
ニコニコしている子でした。
　
　

感情を不健康に管理してきたせいで
自分のことがよくわからず、
自分軸も安定しないままで人の言動に
振り回されることがよくありました。
　
　

心身の不調和をきっかけに、
心理学、潜在意識について学び
はじめたのが、今から、
二十年近く前のことです。
　
　

ですが、いくら学んでも、
カウンセラーとして独立できる
ようになっても、
依然として人に振り回されてしまう
性分は変わらず、自己受容も
思うように進みませんでした。
　
　

そんな折、
「メンタルファウンデーション・
コーチ協会認定プロフェッショナルコーチ
（以下MFコーチ）」の、
『二者心理学』をベースにした
カウンセリングをうける機会を
頂きました。
　
　

カウンセリングがはじまると、
心の奥にあるネガティブな感情をみる
ことに抵抗する自分が出てきました。
　
　

「みじめな人、かわいそうな人と
思われたくない」
そういう自分を受け入れたくない
気持ちがわいてきたのです。
　
　

当時の私は、自尊心の傷つきがひどく、
無意識に押しこめた弱くネガティブな
自分や、自分の欲求の扱い方が
よくわかりませんでした。
　
　

弱い自分、役に立たない自分でいたら、
周りの私を見る目は変わって
しまうとおもい、それはなんとしても
避けたい思いがありました。
　
　

そんな頭でっかちな私でしたが、
MFコーチに寄り添ってもらいながら、
自分の抑圧してきた感情に
じっくり向き合っていくと、
自分の本音にも少しずつ
触れられるようになりました。
　
　

それに相乗するように、
自分の内にある厳しく管理する声が、
自分が『傷ついていること』を
許していいと言うようになりました。
　
　

「このくらいで凹んでちゃダメ」
「落ち込んでいても仕方ない」
「言い訳するな、甘えるな」
　
　

幼少期に、
弱音を吐いたり、ダメな自分でいると、
親にそのように否定されてきた私は、
怒りと傷つきを抱えたまま
自分を許せず動けないでいたのです。
　
　

私と同じように、
自分が傷ついていることを
自覚しにくいという
方もいらっしゃると思います。
　
　

親に向ける怒りの感情は
同時に罪悪感を感じさせますし、
自分が受け入れられなかった
という事実に直面する痛さを
わざわざ感じたくないものです。
　

そもそも自分が置かれている
環境が普通だと思うものだと思います。
　
　

私の場合は、
「私が悪いわけじゃなかったんだ」と
思えた瞬間から、
時計の針が動き出すように
自己受容が進みはじめました。
　
　

もう一つ、自分を受け入れる過程で
力になったのは、セッション内での
『守ってもらう』体験でした。
　
　

守られ続けると、
「自分は守られる価値のある人間なんだ」
と思えるようになり、
自分の中に安心感が芽生るという
ことがありました。
　
　

しっかり守られる体験ができると、
自分の内側にも
『守り（境界線）』が育ち、
人の言動に振り回されそうになる
自分をつかめるようになったのは、
大きな前進となりました。
　
　

それらによって、
人のことも受け入れられるようになったり
相手や自分を責める気持ちがおさまって
きたことには本当に驚きました。
　
　

小さい頃に、大きなトラウマ体験が
ない自分なんか、学ぶ力や
意思の力が足りないんだと、
思ってきましたが、
　
　

『マイクロトラウマ』という
親との間に起こる小さな傷つきも
重なると、
大きなトラウマとなって、
後の対人関係に多大な影響を
与えることを学んだことで、
小さな傷つきの重なりに対しても
受け皿を用意するようになりました。
　
　

自分一人で認識できる心の領域は
想像以上に浅く、怖さでブレーキも　
かかるため、自己受容が思うように
進みませんでしたが、
MFコーチとの関わりの中ですと、
感覚もつかみやすく確実だということが、
クライアント体験からよくわかりました。
（相性はあると思います）
　
　

メンタルファンデーション養成を経て、
現在は、協会認定のプロフェッショナル
コーチとしても活動しております。　
　
　
　
　

自己受容力が育つと、
何にも脅かされない穏やかな日常と、
ご自分や自分の未来を信じる勇気が
手に入ります。
　
　

ご自分のために人生をクリエイトでき
周りとの関わりも心から楽しめるように、
あなたの『自己受容』を、
全力でサポートいたします。
　
　
　
　

プロフィール　丸地 惠子

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お読みいただきありがとうございました。
 
’13年より、都内で心理カウンセラー、
コーチ、植物療法の講師として活動
しております。
 
大学卒業後は、企業、団体の健康
アドバイサー、また幼児、主に
自閉スペクトラム症、ADHD、
学習障害の方への体育指導や課外活動
をする仕事に就きました。

その後、金融業界に転職し、営業、
マネージメントに14年間従事しました。
 
植物と自然が近くにあると
安心できるHSPのため、
住まいは都心から離れた海の近く。
散歩したり、夕日を眺めたりして、
ゆったりとした日々を過ごしています。
　
　
　
　

◇◆セッションについて◇◆

__________________________________
◯ 新規クライアント枠▷▷2名様

　定員に達しましたら、
　無料オリエンテーション受付も
　終了しますのでご了承ください。
 
◯セッション方法
　ZOOMまたは電話
（ビデオ有無のご希望を伺います）
 
◯セッション料金

【50分/1回/税込11,000円】

【50分/10回/税込100,000円】
 
＊メンタルファウンデーション養成講座生

【50分/1回/税込10,000円】

【50分/10回/税込90,000円】

 
◯30分無料オリエンテーション
　私との相性をみていただいてから
　有料セッションを受けるか判断して
　いただております。

〈無料のオリエンテーション内容〉

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・セッションのルールについて

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