あなたは毎晩「おやすみ」をするときに「今日もよく生きた」と自分に声をかけられていますか？

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◇毎日おなじルーティンのくり返しでそんな日々にむなしさを感じる

◇「なにかやらなきゃ」と思っていても行動につながらない

◇自分の話を聴いてくれる人が身近にいない
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こんにちは。
MFCA認定プロフェッショナルコーチ　木下（きのした）ひろみ　です。
ようこそ私のプロフィールページへ。
私は野菜作りと植物とコーヒーの好きなアラカンカウンセラーです。
カタカナ表記がつづくと、とたんに読むのに時間がかかる世代に入っています(^-^;

みなさんはご自分の人生の時間軸に、心理学者のユング博士の提唱する「午前と午後」「正午」と例えられている呼び方があるのをご存じですか？
私は２０１６年まではその呼び方も意味もまったく知りませんでした。
その言葉を知ったのは、作家で心理カウンセラー、日本メンタルファウンデーション・コーチ協会代表理事（以下MFCAと呼ぶ）の野口嘉則さんの主催する「オンライン自己実現塾」での学びの中でした。
それまでの私は、自分のことはあと回しで他人の気持ちを察して世話を焼き、それでいて「感謝されない」ことに心の中でムカついてばかりいました。頼まれてやっているわけでなければただのお節介かもしれないのに「こんなにやってあげているのになんで私は認められないのだろう？」と、もんもんとする日々を過ごしていたのです。また、その不満を口にしたくても、相手が怒りだすかもと不安を感じて「言葉にできない…」そんなカラ回りの日々でした。
そうして過ごす日々、生きることには問題がなくても心の疲弊は少しずつおきていたのです。そこで、自分をみつめるためカウンセリングを受け始め「自分の気持ち」に初めて目を向け、同時に「オンライン自己実現塾」で、心のありかたについて学びました。
そのときに「※自我の確立」が人生の午前の課題であり、また「正午」と呼ばれる※中年の危機を乗り越えることで、人生の午後の課題である「※自己実現」に向かうだけの力を養えることを知ったのです。

※自我の確立＝あるがままの自分を受け入れる、他人との境界を作る、自分の感情を受け入れることができる状態。「自分づくり」とも呼ばれる。
※中年の危機＝順調に日々を過ごしてきたのに、ふと「このままの自分でいいのだろうか？」と悩みの渦に巻きこまれ（あるいは悩みを意識しないでも）、それまでの人生では考えられないようなできごとや危機に見舞われる。危機がおきるのは中年期に関わらず青年期以降のすべての年代でおきる。また、自分自身におきるだけではなく、家族や身近な人の身に代わって危機がおきることもある。
※自己実現＝しっかりとした自我の確立を土台にして中年の危機を乗りこえ、自分自身の秘めていた可能性を最大限に引き出し、あるいは抑圧してきた感情を統合することで本当の自分らしさを表現していく生き方。

その後、その学びに引き寄せられるように、放送大学の「心理と教育」コースで４年間「基礎心理学」「臨床心理学」についてもじっくりと学びました。今思えば、まさにあのときのわずかに感じ始めた「心の疲弊」のおかげで学ぶことに挑戦する自分になれたのだと思うと、そのときの心の動きも今では私にとって宝の一つとなっています。

さて、５０代の私は、人生前半の課題である「自我の確立」の柱となる「他人との境界」を引くことがまったくできていませんでした。学び続ける中で、言葉をつかって他人と「気持ち」を伝えあうことの大切さを知り「NO」をいうことで他人と境界をひき、また同時に味わう「恐れ」「不安」「無力感」などのネガティブな感情にも目をむけられるようになったのです。
ただ、ネガティブな自分の感情を、ありのまま受けとめるのはとてもしんどいことでした。そんなときに信頼できる人（私はカウンセラーの方にお願いしました）に支えてもらい、一緒に「暗い森の中をさまよって」もらえる経験は力強いサポートになります。

私はいま現在、MFCA認定プロフェッショナルコーチの資格を取得して、野口嘉則さん・綾さんご夫妻の元、またMFCAの良い仲間との高め合いの場の中でさらなる学びを続けています。それに加えて、私自身も「自己実現」に向けてカウンセリングを継続中です。

私のセッションでは「なにを話しても」また「なにも話さなくても」すべてお聴きします。
空間・時間・間・気持ち　　
５０分間あなたのペースでお聴きします。
　

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≪セッションについて≫
・料金は１回５０分　８，0００円です。
・時間は平日（月～金　祝祭日を除く）１０時～１６時です。
・電話もしくはGoogle Meetなどのオンラインによる音声のみのセッションです。

≪セッションのお申し込みについて≫
① ※無料オリエンテーションを受けられてから初回セッション（有料）のお申込み
まず、以下のお問い合わせから無料のオリエンテーションをお申し込みください。時間は３０分ほどです。電話もしくはGoogle Meetなどのオンラインによる音声のみのセッションです。
オリエンテーション後に初回セッション（有料）のお申し込みをお受けします。
◇◇もしオリエンテーションを受けられて気がすすまないなと感じられたら、そのまま終了されて大丈夫です。どうぞご安心ください◇◇
② 初回セッション（有料）のお申し込み
無料オリエンテーションを受けられてから、初回セッションのお申し込みをおすすめしておりますが、ご事情によってはすぐにセッションをお受けすることも可能です。
以下のお問い合わせから初回セッションをお申し込みください。
電話もしくはGoogle Meetなどのオンラインによる音声のみのセッションです。

≪初回セッション料金のお振込み≫
オリエンテーション後あるいはメールなどでご相談のうえ、初回セッションの日時が決まりましたら、指定の日にちまでに料金のお振込みをお願いしております。

※無料オリエンテーション＝実際のカウンセリングとは少し違い、クライアント様のお悩みの背景や抱えてらっしゃる課題などについていくつか質問をさせていただいております。また、初回セッションについてのご説明と質問も承っております。
無料オリエンテーションを受けられずにすぐに初回セッションを受けられる場合は、初回のみ６０分（オリエンテーションの時間を含む・料金は変わりません）のセッションとなります。
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私はいま、小さな畑で無農薬の野菜を育てています。
土をたがやし、有機肥料をまき、うねを作ってタネを植える。収穫のころには、夏には夏の、冬には冬の野菜たちがたわわに実っています。野菜のタネの中にはおどろくほどに小さいものがあり、それまで野菜を育てた経験のない私は、ほんとに大きく成長するのだろうか？と少し心配していました。そんなとき「土作りが野菜作りの基礎」ということを畑の管理の方から教えていただき、いまは丁寧な土作りを心がけて成長を見守っています。あんなに小さかったタネも見事に大きくホウレンソウや、みずな・ダイコンなどに育っていくのを頼もしく思っています。
人の心も同じで、心配や不安を抱え、ときに迷い悩み…そんなとき心の土台になる「自分作り」あるいは「自我の確立」を丁寧に行うことで、その後の人生の荒波にも耐えていけるのではないかと思います。ただ、そういったことをひとりで超えていくのは難しいと感じられるかもしれません。そんなとき、あなたの「自分づくり」のお手伝いを丁寧に、そしてしっかりと支えていく役割を私は担えたらと思っています。

ここまで私のプロフィールをご覧いただいたあなたとの素敵なご縁に感謝の気持ちをこめて
「ありがとうございます」

2024年4月　　木下ひろみ