いはら たくや
セッション形態:オンライン(電話等)
居住地:山口県

「自分に自信が持てない」と感じているのなら・・・

「自分に自信が持てない」と悩んでいる方が、あるがままの自分を受け入れられるようになることで自己肯定感が高まり、自分らしさを実感し自信を持って生きられるようになるためのメンタルコーチ

はじめまして。
自己肯定感を高める寄り添いメンタルコーチの井原といいます。
「自分に自信が持てない」という悩みを抱えている方の心と主体を育むためのサポートを行っています。

あなたは次のような悩みを感じたことがありませんか?
・自分に自信が持てない。
・自分は価値が低いと感じる。
・自分は人より劣っていると思う。
・人から軽んじられることがある。
・人の意見や評価が気になる、怖い。
・他人には寛大だが自分には厳しすぎる。
・自分で自分がどういう人間なのかわからない。

このような悩みの原因に自己肯定感の低さがあります。

自己肯定感を高めるための方法として、
・自分に自信を持つ
・知識やスキルを身に付け強みを伸ばす
・自分ならではのオリジナリティを見出す
などと言われることがあります。

しかし、これらのことをいくら頑張っても、心と主体が育まれなければ、本当の意味で自己肯定感を高めることはできません。
一時的な自信や有能感は得られますが、自分より優れた人を見つけては落ち込み、人と自分を優劣ではかる元の状態に戻ってしまいます。

自己肯定感が高い状態とは、「これが今の自分なんだ」「自分は今感じている感情を感じていいんだ」という実感を伴う感覚のことをいいます。
心と主体が育まれると自分自身の感情や思いを自覚できるようになり、それをしっかりと感じ、抱え、尊重することで、自己肯定感を高めていくことができるのです。

自己肯定感が高まると、次のような変化が起こります。
・これが自分なんだ、と自分らしさが実感できるようになる。
・自分に自信が持てるようになる。
・自分には価値があると感じられるようになる。
・他人と自分を必要以上に比較しなくなる。
・人の意見や批判に振り回されることがなくなる。
・他人と自分に差をつけず、寛大さや厳しさを持てる。

自己肯定感が高まることで、自分のことも相手のことも大切にしたコミュニケーションができるようになり、目の前のことをありのままに受け止められるようになります。
誰の目に怯えることもなく、いろいろなことに前向きに挑戦したり、自らを律したり評価したりして生きることができるようになります。

自己肯定感が低いままでいると、
前向きな日々や自らの成長を先送りすることになるかもしれません。
人生に無駄なことはありませんが、私は、自己肯定感を高める方法にもっと早く出会いたかったと思っています。

恵まれた環境で育った人であれば、発達の過程で周囲との関わりを通して自然と心や主体が育まれ自己肯定感が高い状態が当たり前に備わっていきます。

しかし、そうした環境に恵まれなかった方、そんなことを求めることができない状況を生き抜いてきた方など、自己肯定感を高めることができないまま大人になり、そんな苦しい状態のまま頑張っている方はたくさんおられます。

私も、自己肯定感の低さから「自分には価値がない」とか「自分がわからない」などのことに悩んでいました。
16歳の時から社会に出て働いていた私は、20歳頃まで学生生活を満喫している知人や友人を、羨ましい気持ち、妬ましい気持ちで見ていました。
「俺はこんなに周りを気にして、周りのためを考えているのに、いつも貧乏くじで悩みも尽きない。」
「生活が充実している人は元々恵まれて育って、充実しているが故に更にいろいろなことが上手くいく。」
「彼らは好循環で、俺はとんだ悪循環な環境じゃないか!」
「なんて不平等で不公平なんだ!」
と、20代半ばまでものすごくそう思っていました。
いつも周りと自分を比べていたんですね。

しかし、自分自身の心や主体を育み続けたことで、以前に比べて、随分と自己肯定感は高まり、楽に生きることができるようになりました。

今では、
・自分に自信が持てるようになり、
・自分の感じていること、考え方、意見、判断に自信が持てるようになり、
・他人にも思っていることを素直に伝えられるようになりました。
(感謝の言葉もクレームも、どんなことも素直な気持ちで、気持ちよく言えるようになりました)

心や主体が育まれる体験は、小さい頃から何度も諦めたり傷ついたりしてきた心の欠けている部分が補われるような、癒され育まれるような感覚を伴います。

一人でも多くの方の心と主体が育まれ、自己肯定感が高まり、自分らしい人生を送る人が増えてほしいと願っています。

一度、自己肯定感を高めるためのメンタルコーチングを体験してみられませんか?
現在、体験セッションを受け付けています。(45分/5,000円)
体験セッションでは、あなたのお悩みや解決したいことなどのお話をお聞きし、目標を明確にしたり、セッションの説明をしたり、お役に立つ情報をお伝えしたりします。

体験セッションをご希望の場合は、問い合わせボタンからメールをお送りください。
こちらから折り返しご連絡いたします。

【プロフィール】
・肩書き:自己肯定感を高める寄り添いメンタルコーチ
・資 格:MFCA認定プロフェッショナルコーチ、児童発達支援管理責任者資格、調理師免許、他
・仕 事:メンタルコーチ、児童福祉施設等の運営会社経営
・興味と得意な分野:
コフート心理学、ユング心理学、フォーカシング、マインドフルネス、発達心理学、発達支援、発達障害、愛着障害、パーソナリティ障害、意識構造学、組織運営、起業、経営
・趣味:
旅行、温泉、天然石、料理、お酒、ゲーム(フォートナイト)、
漫画(ハンターハンターや進撃の巨人などのダークファンタジー)

子どもの頃から自己肯定感の低さに悩み、高校時代は反抗期をこじらせ家出し中退。
その後、16歳の時から接客業、建設業、飲食業、個人向け営業、高齢者介護、障害者福祉、児童福祉などさまざまな現場の仕事を経験。
20代半ば、「スクールカウンセラーになりたい」という学生時代の夢を諦められず、『今の環境でできること』を考え、心理学、発達支援、経営を学びながら対人援助職に勤め、その後、児童福祉施設を開設。
現在は、会社経営、メンタルコーチの仕事を通じて、「誰もが自己実現をなせる地域社会の実現」という理念を掲げ、事業活動を行っている。