本多 志帆
セッション形態:オンライン(電話等)
居住地:東京都

大切にし合うパートナー関係を築きたい女性へ

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❤︎恋愛が長続きしない方
❤︎断ることができない方
❤︎嫌なことがあると不機嫌になりがちな方
❤︎相手に自分の気持ちや意見を言えない方
❤︎自分を大切にしてくれる男性を選べない方
❤︎自分を大切にする感覚がよく分からない方
❤︎相手の気持ちばかりを考えて、自分の気持ちを優先できない方
❤︎相手の態度を敏感に感じ取り「嫌われたのでは?」「何か悪いことをしたのでは?」と不安になる方

\\自分を大切にしながら、相手も大切にできる//

\\そんなパートナー関係を、土台から支える心の器づくりをサポートします//

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プロフィールをご覧いただき、ありがとうございます!
本多志帆と申します。
福島県出身で、現在は東京都に住んでいます。
 

自分を大切にしながら、相手も大切にできるパートナー関係を構築したい女性に向けて
日本メンタルファウンデーション・コーチ協会(略称:MFCA) 認定プロフェッショナルコーチとして活動しております。
 
 

今でこそパートナーと深く長い関係を築けるようになった私ですが、
心理学・カウンセリングと出会う前の私は、
恋愛が全くできない、メンヘラ中のメンヘラでした。
 

・告白をされたら断れない(だって、こんな私を好きになってくれたのだから)
・付き合って3ヶ月も経たないうちに、相手の嫌なところばかり目につくようになる
・嫌だと言えないので、我慢する
・我慢に耐えかねて頻繁に不機嫌になる
・そんな私に対して、相手の気持ちが離れていくことを感じる(連絡の頻度が減り、不安になる…そして追い連絡…そしてもっと連絡の頻度が減る…の負のループへ突入)
 

そして結局は破局する…
というパターンを繰り返していました。。。
 

また、なぜか「自分を大切にしてくれない男性」ばかりに好かれたり、
友人から「どうしてその人を選んだの?」と言われるような男性を無意識に選んでいました。。。
浮気をされたことも、暴力されたことも、借金されたこともあります…
 

では、なぜパートナーと深く長い関係を築けるようになったの?
と思われるかもしれませんね。
 

そのあたりのお話を、少しさせていただければと思います^^
 
 

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❤︎とっても”いい子”だった私
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きっかけは20代半ば、帰省中の祖母のある一言でした。
 

「彼氏はいるの?結婚はまだなの?」
 

幼少期から周りの評価を気にして生きてきた私は、
今の私に求められていることは、結婚なんだと思いました。
 

先ほどのパターンで付き合っては破局を繰り返していた私ですが、
「今度こそは!」と意気込みます。
 

マッチングアプリを3つ掛け持ちして、やっと付き合った男性。
ですが、付き合って2ヶ月、同じパターンで振られてしまいました。。。
 

悲しくて、仕事が終わり帰宅後、夜中の2時まで泣き続ける日々でした。
 

「好きで付き合ったはずなのに、すぐに嫌なところが目につくようになる私はおかしい」
「私がもっと頑張れていたら、もっと一緒にいられたはずなのに」
 

「求められていること・頑張ったらできると思っていたことができなかった」
という挫折と羞恥、
そして、
「こんなことで悩んでいるのは、この世に私ただ一人なんじゃないか」という、
私だけがおかしいのではないかという恐怖がありました。
 

「変だよ」「自惚れだよ」
そんな言葉が返ってくることが怖くて、
周りにも相談できませんでした。
 

自分を責め続け、落ち込み、休日は終日寝込むようになりました。
食欲も無く、痩せました。
 

唯一できたことは、ネットサーフィンでした。
でも、このネットサーフィンが、私の運命を変えてくれたのです。
 
 

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❤︎心理学とのセンセーショナルな出会い
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ある休日、いつもの様に布団の中でネットサーフィンをしていると
ある心理カウンセラーさんのブログに辿り着きました。
 

そこで、
「人は自分を愛する程度にしか、人を愛せない」
という言葉に衝撃を受けました。
 

なぜなら、私は私を愛したことがなかったからです。
そして、自分への愛が他者への愛に直結しているということを
今までの人生で誰も教えてくれなかったからです。
 

「今までは自分の気持ちより相手の気持ちを考えて行動していたな」
そんなことを、ぼんやりと回想しました。
 
 

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❤︎カウンセリングの感動
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結局、私はその失恋から一人では立ち直ることができませんでした。
 

幸い、そのカウンセラーさんのブログに辿り着いたことで、
カウンセリングを受けるという選択肢を手に入れた私は、
勇気を出してカウンセリングを受けました。
 

正直、怖かったです。
それまで、「場の空気を壊さない、都合の良い言葉」を選んでいた私にとって、
そのままの気持ちを言ってみることは勇気が要りました。
 

でも、そんな不安とは裏腹に、
カウンセラーさんは、私の気持ちをそのまま受け入れてくれました。
最後まで遮らずに、私の話を聞いてくれました。
 

話し始めた瞬間に、堰を切ったように溢れてきた涙をぬぐいながら、
初めて味わう温かさに戸惑いながら、
私はカウンセラーさんに「まるごと受け入れてもらえた」安心感を味わいました。
 

「恋愛ができない私でもいいんだ」
「辛くて、悲しくて、怒っている私でもいいんだ」
って思えました。
 

セッション後は、驚くほどに心が軽くなり、
カウンセリングって、すごい!!心理学って、すごい!!と感動したのを覚えています。
 
 

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❤︎恋愛ができなかった理由
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「もしかして、心を学べば自分の恋愛を変えられるのではないか?」
 

そんな思いで心理カウンセラーの方々のブログを読み漁り続け、
ついに、野口嘉則さんの存在に辿り着きました。
 

そこで、こんな言葉に出会います。
 

「自己受容と他者受容は正比例する」
 

そうだったのかー!(驚)
と思いました。
 

自己受容とは、
ありのままの自分(=感情)をそっくりそのまま受け入れることです。
 

なぜ、私は好きでお付き合いをした男性をすぐに嫌になってしまうのか。
私は生まれてこの方、自己受容をしたことがなかったのです。
 

「自己受容と他者受容は正比例する」ならば、
そりゃ、一度も自己受容をしたことがない私は、パートナーを受容できるはずがありません。
 

パートナーをすぐに嫌になる現象に悩んでいた私に、
一筋の希望の光が差した瞬間でした。
 
 

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❤︎心の器づくりによる驚くべき変化
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私は、日常の中で自分の感情に気づく練習からスタートし、
気づいた感情をそっくりそのまま受け入れるようにしました。
 

自分一人では難しい時は、
カウンセラーさんとセッションの中で扱っていきました。
 

こうして、自己受容が進むにつれ、
心理学・カウンセリングと出会う前は想像もできなかった安心感が
私の中に育まれていきました。
心の器が丈夫になっていったのです。
 

そして、目の前の現実も変わっていきました。
 

失恋から2年後、新たなパートナーができ、
次のような変化を感じました。
 

*自分を大切にしてくれる相手を選べるようになった
*感情が相手の言動に振り回されにくくなった
*相手の顔色を伺わなくなった
*嫌なことは嫌だと言えるようになった
*不機嫌になりにくくなった
*相手と話し合いをし、お互いが満足する選択ができるようになった
 

パートナー関係だけではなく、
日常生活でも、生きづらさが大幅に軽減しました。
 

常に心の中にモヤモヤがある状態で生きてきましたが、
そのモヤモヤはかなり緩み、人生って楽しいな〜って思えることが増えました!
 

今では、
心理学・カウンセリングと出会っていなかったらと思うとゾッとするぐらい
人生が変わったなと思っています^^
 
 

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❤︎ささやかな夢の実現
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私は、幼少期から生きづらさを抱えていたため
小学2年生の頃に「この世からいなくなること」を考えました。
 

毎日夜になると子供部屋にこもって泣きながら外を眺め、
自分の存在って何なんだろ、って思っていました。
 

でも、いつも通り外を眺めていた時、
”ふっ”と思考が降りてきたんです。
 

「ここで死んだら、将来出会うはずの王子様に出会って、
感じるはずの幸せな気持ちも感じられないままだ。
そんなの嫌だ!」
(小学2年生にとって、将来のパートナー=王子様だったようです。我ながら可愛いですね。笑)
 

その思考は、私を「いなくなりたい気持ち」から救ってくれました。
 

その思考から思うに、
私にとって、幸せなパートナー関係を築くことは、
小さな頃からの夢だったんだろうな、と思います。
 

そんな私のささやかな夢を叶えてくれたのは
紛れもなく心理学、そしてカウンセリングで育まれた私の「心の器」でした。
 
 

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❤︎カウンセラーとして生きる
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私は今でも定期的にカウンセリングを受け、
心のメンテナンスをしています。
 

いつも私のことを分かろうとしてくださるカウンセラーさんに感銘を受け、
私を救ってくれた心理学・カウンセリングで恩返しがしたい、
私のようにカウンセリングを受け自分らしい人生を歩める人を増やしたい、
と思うようになりました。
 

そして、
カウンセラーとして活動していこう、と決断するにいたりました。
 
 

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❤︎ここまで読んでくださった大切なあなたへ
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私は、今のあなたのどんなお気持ちにも寄り添います。
どんなお気持ちも、あなたの大切な感情の一部です。
 

何も変ではありません。
よく今まで一人で抱えていらっしゃいましたね。
 

これからは、私も一緒に抱え、
あなたらしい人生を安心感とともに歩んでいけますよう
どこまでも伴走させてください。
 

今がどんなに悲しくても、辛くても、大丈夫。
一緒にあなたの人生の大切な答えを探していきましょう。
 
 

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❤︎セッションについて
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◆女性限定です。
◆クライアントさんの安心・安全を第一にセッションを提供しております。
◆守秘義務厳守、機密性確保を徹底しております。
◆Google Meetなど、オンラインで行います。日本全国、海外からでも大歓迎です。
 
 

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❤︎まずは、無料オリエンテーションでお話ししましょう
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無料オリエンテーションとは、
「本多というカウンセラーに相談しても大丈夫なのか?」
という不安を解消していただくための
Google Meetなど、オンラインでの体験セッションです。
 

時間は20〜25分です。
 

あなたの今のお悩みや、今後どのようになっていきたいかをお伺いします。
また、セッションの進め方やルールの説明をさせていただいた後、質問にもお答えしますので、
セッションへの不安を解消するために、
お時間を使っていただければと思います。
 

ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね^^
 
 

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❤︎とはいえ、やっぱり不安ですよね><
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◆無料オリエンテーションをお受けいただいて、気が進まない場合は、
次回以降の有料セッションには進まず、そこで終了していただいて問題ありません。
 

◆無理に有料セッションをおすすめすることはありません。
ぜひ、ご安心ください。
 

◆人なので、やっぱりカウンセラーとの相性ってあります。
本多というカウンセラーの人となりや相性を確かめるためにも
お気軽にお申し込みください^^
 

◆有料セッションに進まれるかのご判断は
無料オリエンテーションから3日以内のお返事をお願いしております。
 

◆無料オリエンテーションは、お一人様、一回限りです。
 
 

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❤︎セッションについて
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\\只今、先着15名様限定で、モニターさんを募集しております//
 

❤︎一回50分 有料セッション モニター価格 1,000円(税込)
 

※モニターさんの条件は下記2点です。
①10回セッションをご継続いただける方
②10回セッション終了後に、ご感想をテキストでいただける方。
また、そのご感想を私のSNSやブログ、各紹介ページ等で公開することにご了承いただける方。
もちろん、個人が特定されるような公開の仕方はいたしませんので、
どうぞ、ご安心ください。
 

※通常の有料セッション価格は、一回50分 10,000〜15,000円(税込)となります。
 

クライアントさま、お一人お一人と丁寧に関わらせていただきたいので、
人数に限りがありますこと、
また、満席になりしだい受付終了となりますこと、ご容赦くださいm(_ _)m
 

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ご縁がある方とお話しできますことを
心より楽しみにお待ちしております^^