江杉 侑記
セッション形態:オンライン(電話等)
居住地:東京都

不安、生きづらさを手放し、自分軸で自信を持って生きたい方へ

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◇自分で自分を認められず、自信が持てない方
◇人と比べてしまい、劣等感を感じる方
◇人の目や顔色、人からの評価にふり回されてしまう方
◇繊細HSP、傷つきやすく落ちこみやすい方
◇人に嫌われるのが怖い、不安感が強い方
◇イライラ、怒りを感じやすく、しんどい方
◇常にまわりに気を使い、自分をおさえてしまう方
   
  
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自己否定、自分嫌いからはもう卒業
            
自己受容を深め
【自分が自分であることのたしかな安心感】
で生きていけるよう、
あなたの心が土台レベルから
しっかりと確立していくことをサポートします。
        
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プロフィールをご覧くださり、ありがとうございます。
      
江杉侑記と申します^ ^
東京都に住んでいます。
        
趣味はヨガ、お笑いライブ、フラダンス、
おいしいものを食べること、などなどです。
       
フラダンスでゆらゆら漂うのが好きで、
家でもハワイアンでゆらゆらしています♪
     
          
心理カウンセラー、メンタルコーチとして、クライアントさんが
【丈夫でしなやかな自分軸・心の土台】をつくり、
「自分はあるがままの自分でいていいのだ」
という「安心感・自己信頼感・大丈夫感」
で生きていけるようにサポートさせていただいている私ですが、
    
元々は、生きづらさいっぱいの
メンタルよわよわ〈ザ・絹ごし豆腐メンタル人間〉でした。
     
いや、、絹ごし豆腐どころじゃない
〈おぼろ豆腐メンタル人間〉でした(^^;; 笑
      
    
でも今はいつもほのかな幸せを感じながら、
穏やかにのびのびと人生を楽しめるようになりました。
    
なぜそうなれたのか、
少しお話させていただければと思います。
      
      
       
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◆自分軸がない苦しさ
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私は、子供のころから
まわりの人やその場の空気を敏感に感じとるところがあり、
人の目が気になってしまう子でした。
     
その結果、人の機嫌やその場の空気が悪くならないように
     
自分の気持ちをおさえ、
自分よりほかの人の気持ちを優先してしまうことがよくありました。
      
親や先生などまわりの大人たちの顔色を気にし、どうふるまえば喜ばれ、ほめられるか、
     
友だちにどう思われるのかを気にし、どうすれば嫌われないか、
まわりを見て自分をおさえて行動してするようなところがありました。
     
クラス委員や陸上代表選手をするような「良い子」として、
まわりの大人たちの期待を読みとっては、
それに応える日々。
    
そこにあるのは自分の意思ではなく、
「このポジションでいなければ、みんなから嫌われてしまうから」
という怖れで、それを感じたくがないために
良い子でいることを選んでいました。
      
「イヤだ」「やりたくない」などの自分の気持ちは無いものとし、
まわりの大人の機嫌が悪くならないこと、
友だちに嫌われないこと、
それが私にとってなによりも大切でした。
     
      
社会人になってからも
「まわりの人に認められ、評価されなければ自分には価値がない」
という考えに支配され、
      
まわりの期待に応えるため、良い結果を出すため、
必死にがんばって仕事をしました。
     
     
でも、どんなに良い結果を出し賞賛を得ても、心の不安はまったく消えませんでした。
         
それどころか
「今後この実績を失ってしまったら、みんながっかりして私から去っていってしまう」
    
という怖れが大きくなり、
     
「もっと上へ、もっとがんばって成功しなければ、、」
と焦りにかり立てられるようになりました。
     
       
人からの評価に一喜一憂し、ふりまわされてしまう。
私は「自分軸」ではなく「他人軸」で生きていたのです。
     
     
自分の本音を出したら嫌われると思い、
いつもニコニコ自分をおさえ、言いたいことも言えない。 
      
自分を隠して「ニセモノの良い人」を演じているような息苦しさ。
      
人に認められなければ自分には価値がない
という不安と焦り。
      
少しの失敗にも傷つき、落ちこんでしまうもろさ。
    
そんな生きづらさでいっぱいでした。
そして私は、そんな弱い自分がキライでした。
      
      
     
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◆人生の一大転機
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息苦しさを抱えながらも
必死に走りつづけていた20代後半、
私の人生を大きく変えるできごとが起きました。
     
家族のように大切な友人、仲間たちが病で次々とこの世を去るという、壮絶な経験をしたのです。
    
それまで「がんばって何とかする」というスタンスで生きていた私は、
人の命も、がんばればなんとか繋ぎとめることができると
おろかな勘違いをし、よい治療法をさがして走りまわりました。
    
しかし、私がどんなにがんばっても、どんなに走りまわっても、
どんなに祈っても、まったく届かない、
手も足も出ないことがこの世界にはあるのだ
という厳然たる事実が次々と私に突きつけられ、
    
私は自分の小ささを思い知り、おおいなるものの前にひれ伏すしかありませんでした。
     
      
このとこで、私の死生観、人生観は根底からくつがえされました。
     
深い悲しみと喪失感、後悔と絶望、自責の念、、
     
涙も枯れ果てる中、自分の生き方について深く考え、葛藤し、
仕事の実績や人からの評価など、外的なものを求めるのではなく、
     
「自分で自分が信頼できる、内面の力強い人になりたい。
ほんものの優しさ、自信が持てるようになりたい」
   
と強く思うようになり、
より深く心理学や人間学を学ぶようになっていきました。
    
     
       
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◆無条件の全受容
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そんな私にふたたび転機が訪れました。
2013年、
野口嘉則さんのセッションを受け始めたことです。
        
そしてここから
「たしかな安心感に満ちた人生」が始まりました。
            
セッションは、どんなことを話しても
否定されたり、ジャッジされることのない、
特別な場所でした。
      
セッションの中で
【無条件に全受容される】という体験を実際にして、
大きな、絶対的な安心感に包まれた感覚を
今でもはっきりと覚えています。
        
コーチと共に自分の「本当の気持ち、本音」を丁寧に見ていき、
それを【無条件に全受容】される体験をつみ重ねていくことで、
     
私は安心してより深く自分の内面を見つめ、
より深く自分を理解していくことができました。
    
             
そうしていくうちに私は、心の奥底に閉じこめていた
「なつかしい自分自身」にようやく再会することができたのです。
    
ほかの人を優先し、ないがしろにしてきた「自分自身」と
再びつながることができた時の、魂がふるえるような喜び。
    
やっと自分をとり戻し、
そこに遠慮なく着地することができたのです。
     
     
そして私は
「自分が自分であることのたしかな安心感、自己信頼感」
にいつも満たされるようになりました。
     
私がずっとさがし求めていたものはこれだった。ようやくたどり着けた。
    
外側をどんな勲章で飾りたてても
決してぬぐえなかった不安や寂しさが、
     
内からわきあがるたしかな安心感によって、
スーッと溶けていきました。
     
          
等身大の自分に着地できたことで、
「どんな自分でも大丈夫なんだ」という
最強のパラダイムシフトを得ることができたのです。
     
      
      
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◆自分をゆるす
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弱い自分はなくさなければならない
と考えていた私でしたが、
そんな必要はまったくありませんでした。
      
私がしなければならなかったのは
自分の「弱さ」も、「傷つき」も、
まるごと抱きしめるように、
優しく受容してあげることだったのです。
    
弱い自分も、みじめな自分も、
そのままの自分をまるごと抱きしめ、
その【自己受容】を何よりもの土台として生きていく。
     
弱さも傷つきも痛みも、   
私が私であるための大事な宝ものだった。
     
「ありのままの自分」にすでにすばらしい価値があった。
    
人に評価されようが、されまいが、
何ができようが、できまいが、
外的なものなどまったく関係ない。
     
「私は〈自分の本当の気持ち〉をいちばん大切に生きていい」
     
幼いころから心の奥底でずっと求めていた「ゆるし」を
ようやく自分に与えてあげることができた気がしました。
     
そしてそれは私に
【盤石な精神的基盤=心の土台】が生まれた、貴重な瞬間でした。
      
      
「セッションという安全な器」の中で
全受容される体験をつみ重ね、
私の心にも「安定した器」ができあがったのです。
自分にどんな感情が生まれても安心して受け容れ、
その中で大切に味わうことのできる「丈夫な心の器」が。
     
     
大人になってからでも、何才からでも、
心は十分育てられる、人はいくらでも変われる。
      
心からそう実感しています。
セッションを通してそれを体験できたことが
私の人生の大きな支えとなっています。
    
     
     
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◆自己受容からすべてが始まる
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そして気づけば、私にはたくさんの変化が起きていました。
     
◇人の目や顔色が気にならなくなった
     
◇「人は人、自分は自分」であり、
「まず、自分がどうしたいのか、どう在りたいのか」を
いちばん大切にできるようになった
     
◇ありのままの自分で
気楽に人とつき合えるようになった
    
◇イヤなことにはNOを言い、きちんと境界線を引いて自分を守れるようになった
      
◇自分に条件をつけることなく、
失敗する自分や情けない自分も、微笑ましく受け容れられるようになった
     
◇何が起きてもそれがベストと、人生を信頼できるようになった
     
     
その後もクライアントとしてセッションを受けつづけ、
自己受容はより一層深まり、
  
「どんな時も、なにがあっても、
自分が自分の最強の応援団」となり
  
「ゆるぎない自己信頼感」「丈夫でしなやかな自分軸」
で生きていけるようになっています。
     
そして、自分が経験させていただいてきたすばらしいことを
1人でも多くの方にお伝えしたいと強く思うようになり、
心理カウンセラー、メンタルコーチとして
活動させていただくに至っております。
      
よりよいセッションのご提供のために、
毎月スキルアップトレーニングにも参加し、スキルアップをはかり続けております。
      
     
    
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◆あらゆる人間関係の土台となるのは「自分自身との関係」
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自分自身との関係を丁寧にみていき、
セッションで【全受容】される体験を重ねていくことで、
自分自身との関係が安定し、自己受容が深まり、
人生のさまざまな面が好転してきます。
    
クライアントさんが自己受容を深められ、
「自分が自分であることのたしかな安心感、自己信頼感」
を手にし、
     
より心ラクに、より自分らしく、
人生を謳歌していかれる姿を応援するのが
なによりもの喜びで、この仕事をしています。
   
   
            
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◆あなたにしか実現できない最高の人生を実現するために
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あなたの大切なお気持ちを丁寧に聴かせてください。
      
これまでお1人で抱えてきたその痛み、寂しさ、生きづらさ。
        
これからは私が一緒にその痛みを抱え、
どこまでも伴走し、お悩みに寄り添い、
      
あなたの最善の人生をつくることに、一緒にとりくんでいきます。
      
あなたの人生の大切な答えを一緒に探索し、
見つけていくお手伝いをさせてください。  
   
        
         
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆クライアントさまのお声
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私のカウンセリングセッションを
受けてくださっている
クライアントさまのご感想を
一部ご紹介します。
      
大切な心のお話ですので
お名前、ご職業などの掲載は
控えさせていただいております。
   
     
     
◇Y.S.さま(女性)
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江杉さんに出逢えて、私の世界は本当に変わりました。
    
セッションを受ける前の私は
自分に自信がなく、心も不安定で自分を好きになれませんでした。
    
でもセッションで、
幼かったころの自分の気持ちを認めて受け入れたことで
とてつもなく癒やされ、心が開放されたのです。
  
最初のセッションで
自分の辛い過去を江杉さんには話したいと思って、
初めて人に洗いざらい話しました。 
    
苦しかったけれど、
そのときに江杉さんがすべて受け止めてくれて、
あたたかい言葉をたくさんくださったことで、私はすごく救われたんです。
  
ずっとずっと我慢して心を殺してきた幼いころの私が、
初めて感情を出して癒やされた瞬間でした。
  
  
この日のことは、きっと一生忘れることはないと思います。
  
  
親のことが嫌いで、
一緒に写ってる写真を見るのがとても嫌だったのに、
セッション後にたまたま見る機会があったときに、
「あー愛されていた時間がたしかにあったんだ」と感じ、
涙があふれるということも起こりました。
  
自分の中の自分を大切にしたことで、
憎い過去すらも今までとは違うように見えることにびっくりしています。
  
  
「親を許せない」
という感情もちゃんと認めて、
ここまでがんばって生きてきた自分に
「ありがとう」と
声をかけてあげたことで、世界の見方が変わりました。
  
  
江杉さんには、私の傷つきを見つけてもらい、
私の中の暗い部屋にずっとずっと隠れていたもう一人の私を
陽のあたる明るい場所に出してもらい、優しく開放していただきました。
  
そして、今までの私のがんばりや苦しさを理解してもらえて、私は本当に救われました。
  
  
大袈裟でもなんでもなく、本当に世界が変わりました。
  
自分の気持ちを大切にすること、
どんな自分も認めてあげることで、
私も、これまでのことも、癒やされます。
とてもとても大切なことに気づくことができました。
  
江杉さんは、何を話しても
優しく穏やかな雰囲気で受け止めてくださいます。
どんな私でも、どんなことを言っても、
しっかりとガッシリと受け止めてくださるので、
安心してセッションを受けることができます。
いいところも見つけて教えてくださるので、毎回自信がついて、
今は自分のことが好きになってきました。
  
自分を大切にすることの本当の意味、
どんな自分も受け入れることが何より大事だ、
ということを身にしみて感じています。
  
  
セッションは心安らぐ大切な場所、
そして自分の軸、心の土台をつくるために必要な時間です。
  
私のように、自分に自信のない方
過去から開放されたい方
自分を好きになりたい方に
江杉さんのセッションをおすすめしたいです。
  
これからまた何かで心が折れて辛くなることがあっても、
江杉さんがいてくれる、
自分にはいつでも帰れる場所がある、
って思うと、本当に心強いです。
  
出逢えて本当によかったです。
本当に感謝しかありません。ありがとうございました。
   
     
    
◇M.S.さま(男性)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   
江杉さんのことは
ある臨床心理士・公認心理師の方から
ご紹介いただきました。
   
私ははじめ、その方に
カウンセリングをお願いしたのですが、
「私よりもこのカウンセラーさんに
お願いした方がいいと思います」と
紹介されたのが、江杉さんでした。
   
実はその臨床心理士・公認心理師の方も
江杉さんのカウンセリングを
毎月受けているのだとうかがい、
それならば信頼できると思い、江杉さんにお願いすることにしました。
   
  
私は20代後半で役職につき、
14人の部下を統率することになりました。
   
もともと私は積極的なリーダータイプで、
数字を追いかけ結果を出さねばならない
今の仕事も自分に合っていると自負し、
常に同期でトップ成績で仕事に邁進しておりました。
   
しかし30代に入り、部下指導など
色んなことがうまくいかなくりました。
   
部下からの信用がないのではと毎日のように感じ、
上司からの叱咤激励にも
大きなプレッシャーを感じるようにり、
「実は私は自分に自信がなく、
劣等感のかたまりなのではないか」
   
と考え、緊張と憂うつ感に
苛まれるようになり、
精神的に非常につらい状態になってしまいました。
   
   
カウンセリングで話していくうちに、
私が部下にすぐにイライラして
横柄な態度をとったり、声を荒げたりするのは、
自分の自信のなさを隠すために
自分を大きく見せようとの必死のふる舞いで、
それもすべて
「部下に甘くみられてはいけない」との
恐怖心からだったと思い至りました。
   
これは非常に大きなショックでした。
   
そんなかっこ悪くて情けない自分など
自分ではとても許せず、
自分に対しても、部下や同僚に対しても
怒りと反発心が湧きあがりました。
   
   
江杉さんはそんな私の
言葉にならない複雑な苦しい思いを
丁寧にあたたかく汲みとってくれ、
受容してくれ、
ことごとくわかってくれました。
   
そうやって怒り、反発している私ですら
あたたかく認めてくれました。
   
自分の思いを見ていくなんて
これまでしたことがなかったので、
最初は自分の気持ちもよくわかりませんでした。
   
でも江杉さんと一緒にゆっくり自分を見つめていくと、
自分では気づかないような繊細な思いがたくさんあり、
自分を発見していくようなおもしろさを感じるようになりました。
   
そうやってカウンセリングで
リラックスして話を聞いてもらっているうちに
私は自分のことを
少しずつ冷静に見れるようになってきて、
認めたくない自分の不安や劣等感にも
徐々に目を向けられるようになりました。
   
自分の心が
穏やかに落ち着いてきているのを感じるようになり、
部下とのコミュニケーションも
前より落ち着いてできるようになってきたと感じています。
    
「自分を大きく見せたい」
という思いはまだありますが、
それも自分の大切な一部だと
受け入れられるようにもなってきました。
     
         
江杉さんは「母なる大地」のような方です。
あたたかく大きな包容力でやさしく包み込んでくれ、
私は安心してネガティブな弱い自分のことも
正直に話せるようになりました。
   
「男たるもの、弱音を吐くなんて見苦しい」と
子どもの頃からよく父に言われておりましたが、
自分の弱音を聞いてもらえる場所があるからこそ、
心を整えて、また仕事に向かえるのだと
今では確信しています。
   
   
また同時に、江杉さんは安定して動じなくて、
勇ましくたくましいところもあり、
「頼りになるアニキみたいだ」
と感じることも度々あります(笑)
   
たいてい毎回、何かしらの話で笑ってしまい、
こんなに気をゆるして笑うのも何年ぶりだろうと
自分でも驚いております。
   
   
また、江杉さんは
心理学への造詣がとても深く、
心についての知識が豊富で、
随時わかりやすく教えてくださいます。
私は理性的にも
自分の心を理解し、納得することができて
その点もとても信頼しております。
    
   
江杉さんのカウンセリングに
心底、癒されています。
   
こんな安心感に満たされるのは
これまで経験したことがありませんでした。
私には、心から安心できる場所、
私のことをわかってくれる人が必要だったのです。
   
   
私はこれまで必死に
虚勢を張って生きてきましたが、それにも疲れました。 
これからは等身大の自分に自信を持って
生きていきたいです。
    
    
私にとって江杉さんのカウンセリングは
「心底、癒され安心できる貴重な場所」です。
   
自分に自信がない方
劣等感が強い方
ネガティブ思考でストレスが多い方
自信を持って人生を生きたい方に
   
たくさんの方ををサポートされてきた
江杉さんのカウンセリングをおすすめします。
   
自信や自己肯定感が育ってきて、
心が楽になっていくと思います。            
       
   
◇E.O.さま(女性)
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セッションを受ける前の私は
「私の人生、これからどうしていこう。どうやって生きていこうかな」とよく考えていて、
漠然とした不安や緊張感が生活の中にありました。
 
セッションを受けてきて
「それでも何とか折り合いをつけて生きていくんだ」
という覚悟のようなものが少し出てきました。
不安が全くなくなるわけではありませんが、以前より小さくなっていると感じます。
 
以前は何か問題が起きた時、「やーめた」みたいな気持ちになることが多かったのですが、
今は自分の感情に気づくことができるようになってきて、何か問題が起きても「やーめた」と切ってしまう前に、
「ちょっと待った、少し何か自分にできることがあるかも」と思えるようになり、
ある程度冷静に対応できるようになりました。
   
結果はどうなるかわからないけど、
「まだもう少しやってみてもいいかな」と思えるようになってきたのです。 
感情的になることはありますが、何とか一歩引いて状況を見ることができるようになり、
大変なことがあっても、全部飲み込まれることがなくなった、
「間」を取ることができるようになったのだと思います。
  
その結果、まだ時間はかかるけれど、前よりはイライラや怒りを引きづらなくなりました。
    
私は、話をするのがあまり得意ではないのですが、ちゃんと言葉にして話すと心が落ち着いてきます。
  
一人で考えていても堂々巡りになってしまいますが、言語化して聴いてもらうことで、自分を客観的に見れるようになっているのだと思います。
  
日々色んなことが起きて、
がっかりしたり、他人から攻撃を受けたり、傷ついたり、ということも多いと思うのですが、そういう話は誰にでもできるものではありません。
たとえ夫でも、何でもかんでも話せるわけではありません。
     
でも江杉さんとのセッションでは、自分の身に起きたことを良いことも悪いことも、安心して何でも話せます。
    
自分1人で考えても、どうしたら良いかわからず、解決できないことも、
江杉さんに話をじっくり聴いてもらえ、「どんな自分でも受け容れてもらえるのだ」という安心感をとても感じるので、
聴いてもらうことで自分を癒していっているのだと感じています。
    
セッションに助けてもらっていて、結果的に「自分を守る」ということになっているのだと思います。
   
   
私にとって江杉さんのセッションは「癒し」です。
そして「安心の場」であり、「自分を守るための大切な場」でもあるのです。
セッションの中で、
私にとって大切な人たちとの別れを振り返ったことがありました。
もう会うことはできない寂しさはありますが、その人たちが本当に素晴らしい存在だったんだ、と改めて感じることができました。
その体験がとても素晴らしくて、強く印象に残っています。
   
   
江杉さんは、悲しみも悔しさも喜びも、どんな感情も受け止めてくれ、
いっしょに涙してくれる、またお話したくなる、そんなカウンセラーです。   
生きることに悩んでいる全ての人たちに、江杉さんのセッションをすすめたいです。
    
    
   
◇E.T.さま(女性)
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侑記さんのカウンセリングを受けて良かったと思うことは沢山あるのですが、
何よりも「ありのままの自分を受け入れられるようになった」ということが一番大きいです。
   
それまでの私は、自分を認められず否定してばかりで、苦しんでいました。
      
「自分を大切にする」「自己肯定感を上げる」「ありのままの自分でいよう」
      
という言葉をあちこちで目にしてきて、
そうすることが大切だと頭ではわかっていたのですが、
どうやっても自己肯定感はあがらず、
こんな自分ではダメだと焦り落ちこむばかりで、
自分を大切にするどころか、否定してばかりでした。
   
でも、メールや無料オリエンテーションで
侑記さんと数回やりとりしただけで、自分の心がとても穏やかになり、安らかになっていることに気づきました!
   
「自分を大切にする」とか「自己肯定感をあげる」ということがどんなことなのか、
「私は肌身で体験しているのだ!」と驚きとともに実感し、とても感動しました。
    
   
セッションを通して侑記さんは、私以上に私のことを大切に気使ってくれて、
私のことをどこまでも理解しようとしてくれて、
深いあたたかさと優しさで私を受容してくださいます。
私が自分で気がついていない些細な気持ちを、大事に丁寧に拾いあげてくれ、
優しくゆっくりと私の心の大切な部分に近づいてくれます。
   
そしてじっくり考えて、思いやりのある言葉で私のかくれている気持ちを、ゆっくりと言語化してくださいます。
私はやり過ごしていた自分の大切な気持ちに留まることができて、安心してそれを感じることができるのです。
   
自分1人ではとてもわからないし、深められないことですが、
侑記さんがいつも隣にいてくれるので、不安を感じることなく、安心して2人で一緒に私の心の世界を探究できて、
それがとても心地よく、自己理解を深めることができるのです。
   
   
以前は人と比較して劣等感を感じ、
「私なんかダメだ」「どうせ私には無理だろう」
ということをよく感じて、何をするのも最初からあきらめているところがあったのですが、
少しずつ等身大の自分を受け入れて、認めることができるようになってきて、
「自分の気持ちはそのまま素直に感じていいんだ。」
「私はそのままでいいし、そのままで大丈夫なんだ。やってみるのもいいじゃない」と、
自分を励まして前に進むことができるようになってきました。
自分に小さな自信が生まれてきていると実感しています。
   
これは大きな進歩で、私自身がいちばん驚いています。
自分に対してあたたかく、優しく接することができるようになったのです。
   
これはまさに、私に対する侑記さんの態度で、
侑記さんのあたたかさや深い思いやり、包容力が私の中にじんわり浸透し続けていて、それが私の内面に定着しつつあるのだと思います。
   
    
正直、カウンセリングでここまで変われるとは思ってもいませんでした。
でも、自分に向き合い丁寧に内観してきたおかげで、
劣等感と自己否定が強かった私が、等身大の自分を認めて受け入れ、穏やかな心で生きやすくなれたのです。
   
自分をあきらめたり、否定してきたのも、幼いころからの私の守りでもあったのだ。
そうやって私は自分をちゃんと守りながら生きてきたのだ。
   
そう思えるようにもなり、嫌ってきた自分の一面に新たな光を当ててあげられるようになりました。
   
このことで、私の心がどれほど癒やされ、どれほど救われたか、言葉にできないほどです。
   
   
カウンセリングという、安心できる「自分の居場所」ができて、職場でも言動に自信が持てるようになり、
なによりも毎日を安心してリラックスして過ごせるようになりました。
   
これからもっと「心の土台」を頑丈にして、幸せな人生を送っていきたいです。
   
        
      
◇K.O.さま(女性)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
       
セッションを受ける前の私は、とにかくいつも苛立ってまわりの人への不満がいっぱいでした。
私は仕事で成功することが一番の目標で、
同僚や友人から一目置かれて尊敬されることが重要だと考え、そのために生きていました。
   
セッションを受けるうちに、自分が完璧主義と強い競争意識でいつも緊張し、自分に高い理想を課し、
立派な仕事人・妻・母・友人であろうと必死でもがいていたことに気づきました。
   
私にとっては毎日が戦いで、同僚はみんな敵。
       
勝ち続けなければ自分には存在価値がないと思いこみ、自分に完璧を求め、
「認められ、尊敬される存在にならねば」と、人から承認されるために生きていたのです。
   
でもその奥には、不安でたまらない思い、プレッシャーで押しつぶされそうな恐怖、だれかに頼りたい思いがあることに気づきました。
それを認めたくなくて、見ないように自分に鞭打っていたのです。
   
   
そんなピリピした私を侑記さんは、最初から優しくあたたかく包みこむように受容してくださり、慎重に丁寧に、じっくりと私の思いを聴き出してくださいました。
私は最初、強がりや自慢話ばかりしていましたが、徐々に会社や家庭での自分の満たされない思いを話せるようになりました。
   
侑記さんは毎回、真心を込めて誠実に真摯に私に向き合ってくださり、
私よりも私の思いや本音を繊細に汲みとって深く理解してくださいます。
   
「もしかしてOさんにはこんな思いがおありなのでしょうか」と、
私を優しく尊重しながらも、的を得る言葉をくださって、私は自分でも気づいていない自分を少しずつ見れるようになっていきました。
   
そして「こうあるべき」でがんじがらめになっていた私の心を、一つ一つほぐしていく作業が始りました。
   
自分の本当の思いを見つめるのは、最初は「負け組」になるような気がしてイヤでした。
   
でもセッションの中では、何も力まなくていい、飾らなくていい。
どんなネガティブな情けない私であってもいいのです。
   
話したくなければ話さなくていいし、泣きたければ泣いてもいいと言われ、
セッション中40分間泣き続けたこともありました。
そんな時も侑記さんは、私に寄り添い受容し続けてくださり、
その回を機に私は、完璧でない自分を責めることなくフラットに受け容れられるようになりました。
   
情けない自分も、「これも私なのだ」と素直に認められるようになったのです。
    
「完璧である必要などない。
勝ち続けるなんて不可能なのだ。
人間も人生も、勝ち負けで判断できるものではない、もっと豊かで奥深いものなんだよ。
失敗しても、うまくいかないことがあっても、私の価値は何も変わらない、大丈夫なんだよ」 
   
自分にそう許可してあげられるようになり、
不思議とイライラや緊張感も治まっていました。
   
   
侑記さんは私より年下ですが、私にとって
「深い愛情で私を包んでくれる母のような存在」だとよく感じます。
いつも穏やかで寛大で、柔らかな優しさで私を包んでくれながらも、どっしり動じない安定感、そしてユーモアもあり、
セッションに入るだけで、私は心が安らかになり、素直にそのままの自分でいられるようになりました。
   
どんな事があっても私の味方でいてくれる。
どんな私であっても私を分かろうと全力で私を支えてくれる。
どんなことを話しても否定することなくあたたかく全受容してくれる。
   
そんな絶大な信頼を侑記さんに持つようになりました。
   
私にとって侑記さんのセッションは、
「深く大きな優しい母に甘える場所」なのだと思います。
甘えさせてもらえる場所があるというのは、精神的な安定と強さにつながるのですね。
   
自分を「全受容」してもらえる体験は、本当に貴重ですばらしいです。
ここ数年間、自分一人でがんばって自己受容に努めてきましたが、それを一気に上回るパワーが「全受容」してもらう体験です。
   
自分の安心感、自信、穏やかな人生のために、これからも自分にじっくり向き合うセッションを続け、自分の本当の思いを大切にしながら、仕事も家庭も充実させていきたいです。
      
    
        
◇M.S.さま(女性)
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セッションを受ける前の私は
長く付き合った彼と別れたばかりであったため、  
本当に別れてよかったのか
自分の中で迷いや戸惑い、未来への漠然とした不安などがありました。
   
セッションを受けてきて、
周りの期待に応えたい自分と
本当は別れたくない自分との間で
揺れ動いていたことがわかりました。
   
気持ちの整理ができた事で、自分の本当の気持ちと向き合い、
またしっかりと彼と向き合う事ができ、
自分が一番幸せだと思う答えを見出せたと思います。
   
私は月に1度
定期的にセッションを受けています。
セッションまでに起きた出来事や
その時の気持ちをふり返ることで、
自分をより深く知る事ができているような気がします。
    
新しい自分を発見することが楽しみになってきましたし、
回を重ねるたびに 
「自分は自分、これでいいんだ。ありのままの自分でいいんだ」と
認められるようになってきたと感じています。
   
   
私は「辛い、悲しい」を表現するのが
少し苦手なところがあるのですが、
   
江杉先生は
そんな私の感情をちゃんと拾ってくださり、
それを言葉にして言ってくださるので
いつもそれが嬉しく、ありがたいです。
   
「そういう気持ちを感じてもいいんだ」
「もっと自分の気持ちを大事にして生きていいし、もっと自分のことを伝えてもいいんだ」
「私は自分の思った通りにしていいんだ」
と思えるようになり、前よりも心が楽になりました。
   
「自分に嘘をつかなくていい、ありのままでいい」ということを
自分に許せるようになったのです。
   
ありのままの自分を認めてもらえること。
そして「こんな私でもいいんだ」と回を重ねるごとに思えるようになってくること。
   
それが江杉先生のセッションの魅力だと思います。
   
セッションを受けるまでは、本当に変化があるのか、私も半信半疑でした。
でも先生のセッションを受けていく中で、
自分の中ではっきりと言い表せない何かが変わってきているように思います。
   
彼とももう一度ちゃんと向き合う事ができ、
今はとてもいい関係が築けています。
   
   
自分に自信がない方、何かに悩んでいたり、解決したい事がある方、
どんな方でも全ての人に、江杉先生のセッションをお勧めしたいです。
   
1人で抱え込まず、勇気を出してセッションを受けてみて欲しいなと思います。
   
きっと自分でも気づかなかった自分を発見し、
より自分らしくもっと生きやすくなると思います。
    
江杉先生にセッションをお願いして良かったです。
      
       
     
◇Y.S.さま(女性)
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ゆきさんのセッションに出会えて幸せです。
       
セッションを受けてきて、一番感じるのは、
自分のことを真剣に一緒に考えてくれる人がいるとは、
こんなにも心強く、精神が安定するものなのか、ということです。
     
一人で悩んで、心理学や自己啓発のセミナーに通っても
焦って気が滅入るばかりでしたが、
     
セッションで
自分の行動や気持ちを大切にふり返り、話して、
それを丁寧に聞いてもらい、
ゆきさんとのやりとりを通して、
自分の本音に気づくことができて、
自分という人間への理解が深くなってきました。
       
自分一人では、自分を責めてしまい
なんの進展もないままでしたが、
     
安心してなんでも話せる居場所ができ、
ガチガチに凝り固まっていた私の心がほぐれてきて、
あれほど強かった自己嫌悪が弱まってきました。
     
「私はこれで大丈夫なんだ」という思いが出てきて、
自分をちゃんと認めてあげられるようになり、
そのおかげで悩みの種だった職場の人間関係が良くなり、
さらに、新しいプロジェクトの責任者を任されるまでになったのです。
      
不安や孤独感、自信のなさを感じることも
ぐっと少なくなりました。 
    
セッションで心の整理をして、
今後どう生きていきたいかじっくり考えられるので、 
日常生活も安心して、穏やかな気持ちで過ごせるようになりました。
    
これは私にとって
すごい進展で、自分でも驚いています。
      
ゆきさんは、優しく落ち着いた気持ちのいい方で、
私の悩みに真摯に向き合ってくれ、
私以上に私を大切にしてくれ、私のことをわかってくれ、
どれほど救われ、癒されてきたかわかりません。
話していて、安心感から涙が出てしまうことが何度もありました。
     
セッションの日が楽しみで待ち遠しく、
セッションは私の大事な「心の拠り所」になっています。
     
一人で悩んでいる人、生きづらさを感じている人は
ゆきさんのセッションを受けてみられることをおすすめします。
     
「心強い自分の居場所」ができて、安心して過ごせるようになるし、
色んなことにチャレンジできるようにもなると思います。
     
       
     
◇K.Y. さま(女性)
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職場での人間関係、恋愛、友人関係など、
いつでもどこでも
人に気を使い過ぎてしまう自分に
嫌気がさして、
なんとかしたいと心理学の本を
読みあさっていましたが、
なかなか良くならないままでした。 
     
自分の性格はなおらないとあきらめかけていたころ、
江杉さんのインスタやブログに出会いました。
             
心理学への造詣や教養がとても深く、
どの記事も優しさにあふれていて、
いつも楽しみに読むようになりました。
         
私は心理カウンセリングなど
自分には必要ないと思っていたのですが、
あまりにも苦しいことが起こって、
仕事も手につかない状態になってしまい、
思いきって江杉さんに問い合わせをしました。
          
オリエンテーションでお話して
江杉さんのあたたかい包容力を感じ、
なんとかなるかもしれないと思い、
セッションを受けることにしました。
       
セッションを受けてみると、
一人で悶々と考えていた時より
ずっとよく自分のことが見えてきて
正直、おどろきました。
         
私が自分を卑下するようなことを
話したとき、江杉さんが
「そのお言葉は、『ご自分を信じたい』というYさんのお気持ちの
裏返しだと私は感じましたよ」
     
と言ってくださって、その言葉に
思わずウルウルしてしまいました。 
     
私は自分で自分を認められない
クセがついているのですが、
それをもっとゆるめていきたいです。 
    
江杉さんは、穏やかで柔らかい中にも
豪快なところもあって、頼もしいです。
       
毎回のセッションを通して
江杉さんに「すごく大事にしてもらっている」と感じます。
江杉さんと出会えたことに本当に感謝しています。
      
       
              
◇H.S. さま(女性)
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私は以前からめまいなどで体調が悪く、
その上パニック障害と診断されて、
これからどうしようかと悩んでいました。
               
そんなとき、
たまたま侑記さんのインスタグラムを見つけ、
優しくあたたかいことばに励まされ、
読んでいて涙が出てしまいました。
      
はじめて電話で話したとき、
侑記さんの誠実で、優しくあたたかいお人柄が伝わってきて、
「やはりこの人で大丈夫だ」と
安心してカウンセリングをお願いしました。
                
カウンセリングでは、
私の混乱してまとまらないきもちや考えを
侑記さんは一つ一つ
ていねいに親身になって聞いてくれ、私をすべて受け入れてくれて、
     
話していると癒され、
安らぎと安心感でいっぱいになります。
     
      
こんなに安心するきもちになったのは
人生初めてかもしれません。
      
      
印象に残っていることがあります。
    
私のいつものパニック発作の話をしたとき
侑記さんが
「それは毎回の儀式みたいで大変ですねぇ」と
おっとりおっしゃったことがあったのですが、
それを聞いて私は
おかしくて笑ってしまいました。
     
私の重苦しいきもちが一瞬にして晴れて、
そのあと2人で大笑いしました。
侑記さんのユーモア(?)にとても救われました。
      
自分の話をじっくり聞いてもらえると、
自分を責めるきもちが小さくなってきて、
感謝のきもちのようなものが出てきました。
      
娘や主人とも以前より
話をすることが多くなりました。
私が話を聞いてあげられるようになったのだと思います。
       
カウンセリングできもちが楽になっていて、
カウンセリングは私の心強い支えになっています。
嫌なことがあっても、これを侑記さんに
話してみようと思うと、元気が出てくるのです。
                
侑記さんのカウンセリングは、
私の「精神安定剤」のような存在です。
お願いして本当によかったです。
       
     
       
◇M.M.さま(女性)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
私は小学5年生の息子のことで
半年位悩んでいて、
夫に相談してもけんかになってしまい、
何とかしたいと思いカウンセリングを申し込みました。 
     
カウンセリングを受けるのは初めてで
ドキドキしていましたが、
侑記さんの
気さくであたたかい人柄に安心し、なんでも話せて、
     
今では
「受容してもらう事とはなんて癒されるんだろう」と
毎回感じています。
      
カウンセリングを受けるうちに、
息子の問題というより、
私自身がまず変わりたいと思うようになってきました。
息子をなんとか変えようとしていた
自分に気づいたのです。
     
いつも優しく見守りながら
誠実に話を聞いてくれる侑記さんですが、
大切な言葉を言ってくれるときもあって、
それにハッとすることが何度もありました。
     
カウンセリングを終えると
いつも安らぎで満たされています。
    
そのお陰で、
息子のことも落ち着いて見れるようになってきたと感じています。
家族の関係が
もっとよくなればいいと思います。
     
       
〈その後のM.M.さまのお声〉
   
カウンセリングで自分のためだけの
「特別な時間」を持つようになって、
精神的な余裕が出てきたと感じています。
               
実は私は
「カウンセリングなど自分には必要ない」
と思っていたのですが、
     
実際受けてみると、じっくりと心の整理ができ、
    
自分一人ではたどり着けないような
深いところまで自分を知ることができて、
本当に目からウロコです。
      
侑記さんは、
私がスルーしていた言葉や気持ちを
ひとつひとつ丁寧につかまえてくれ、
    
それによって私は
自分の心のパターンが見えてきて
自分のことが以前よりよくわかるようになり
安心感が広がっています。
     
息子には、前よりも穏やかに
接することができるようになりました。
     
息子をこう育てなきゃ、と思いこんでいた
私の心の重荷が軽くなってきたからです。
     
その影響か、
息子も私と話をちゃんとしてくれるようになりました。
      
落ちついてあたたかく息子を見守れるようになるのが目標です。
それに近づいていると自分で感じられて、嬉しいです。
侑記さんのセッションは、
「私の心のくすり箱」なのです。
      
        
******************
                 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆セッションについて
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
*私が提供させていただくカウンセリング、コーチングセッションは
クライアントさんの安心・安全
をいちばんに大切にしております。
      
*セッションは
Google Meetなどのオンラインで行いますので、
全国どちらからでも、海外からでも、よろこんでお受けいたします。
     
       
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆まずは無料オリエンテーションを
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
          
無料オリエンテーションとは、
【月3名さま限定】でお受けしている
体験セッションです。
   
私がご提供しているカウンセリング、コーチングセッションが
どのようなものかを体感していただき、
「江杉というカウンセラーに
大事な相談して大丈夫なの?」
という不安を解消していただくための
もので、
お時間は20〜25分ほどです。
     
     
   
◇オリエンテーションって何するの?
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   
オリエンテーションでは
以下を確認しながらすすめていきます。
    
はじめの約15分 
・現在のお悩み、解決したい問題
・どうなりたいか、望まれる成果
   
そのあと約10分
・セッションのすすめ方やルールの説明
・セッションに関するご質問へのお答え
   
こんな流れで進めていきます。
    
   
◇オリエンテーションの特典
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
お悩みをうかがった上で、それを解決していくための
有効な心理学の方法
「あなたにはどんなやり方がお役にたちそうか」
を時間内でお話させていただきます。
      
       
◇オリエンテーションへの不安解消
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   
*このオリエンテーションを受けられてから、
気がすすまない場合は
そのまま終了していただいて大丈夫ですので、安心してお問い合わせくださいね。
     
*セッションにおけるカウンセラーとの相性ってあります。
相性をご確認いただくためにも、お気軽にお申し込みください。
     
*有料セッションを受けられるかどうかのご判断は、
オリエンテーションから3日以内にお返事
いただきますようお願いしております。
     
       
  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆セッション料金
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   
◇一回50分・12,000円(税込)
    
動画付きセッション(プラス3,000円)
◇一回50分・15,000円(税込)
    
    
    
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆MFC養成講座 受講生さん、卒業生さんへ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
     
「メンタルファウンデーションコーチ養成講座」を受講されている方、受講を終了された方には
【応援価格】でセッションをご提供中です。
      
   
◇一回50分・11,000円(税込)
     
動画付きセッション(プラス2,000円)
◇一回50分・13,000円(税込)
      
   
◇動画付きセッションとは
野口嘉則さんによる心理学の14本の動画セミナーと、
私のカウンセリング、コーチングセッションを
セットにしたスペシャルメニュー。
心の土台づくり・自己受容がより効果的に深まります。 
以下の14本の動画をご覧いただけます。
       
1. 人間力を高める学び方
2. 心の安全基地を強化する
3. 心の器を育む
4. 人間関係を通して自分を確立する
5. 家族心理学の視点で自分を見つめ直す
6. 感情とのつきあい方~自己受容を深める方法~
7. 思考を柔軟にする~あることモードとマインドフルネス~
8. 望む人生の実現を妨げるスキーマのゆるめ方
9. 心を満たす~自己実現への道~
10. より自分らしい人生を創造する
11. 幸せな人間関係を築く
12. 年齢を重ねるほどに人間力が高まる生き方
13. トランスパーソナルな人間観と人生観
14. 幸せと豊かさを現実化するための法則
        
     
  
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆オンライン自己実現塾 受講生さん、卒業生さんへ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
  
「オンライン自己実現塾」をご受講中の方、受講を修了された方には
  
自己実現塾での学びを
私と一緒に動画で総復習しながら、
学びを自分の課題・人生に真に活かしていくための
お得な【スペシャルメニュー】をご用意しました。
くわしくはお問い合わせくださいね^ ^
   
   
   
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆現在【残り2名さま限定】でクライアント受付中!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
   
クライアント枠が満枠でしたが、このたび
【2名さま限定】で新たに増設しました。
   
クライアントさまおひとりおひとりのお話を丁寧にうかがいたいので
少人数の募集となっておりますこと、
また、枠が埋まり次第、
クライアント募集受付は終了させていただきますことを
ご了承くださいm(_ _)m
      
       
  
ご関心を持たれましたら、以下の「お問い合わせボタン」から
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ご縁がある方との出会いを楽しみにお待ちしております^ ^
   
  
    
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実践してきて役にたった心理療法のメソッドを
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