自分責めのクセを手放して、
「そのままの私でいい」と思える心の土台を、 育てませんか？

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【相性チェックリスト✅】
（これ、私のことかも…と思ったらぜひ続きをご覧ください）

□ 学び続けているのに「まだまだだ」と自分にダメ出ししてしまう
□ 自分の心の土台が不安定な気がする
□ 「整った自分」でいなければ、と思ってしまう
□ 他人からみたら頑張ってるはずのに、自信が持てない
□ 誰かに否定されるのが怖くて、本音が言えない
□ 頑張れない日の自分は、価値がないように感じる
□ パートナーとの関係で、つい「私が悪いのかな」と思ってしまう

もし、全部当てはまっても大丈夫です。

カウンセリングセッションを通して、
徐々に自分を受け入れられるようになる。
そんな“心の土台づくり”をサポートさせてください。

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はじめまして。 心の土台作りをサポートする、
セルフコンパッション・パートナーシップ専門カウンセラーの堂田（どうた）まいかと言います。

私自身、心理学を学び続けている立場ですが、
「こんなに学んでいるのに…まだまだだ」と思う日はあります。

これを読んでくださっているあなたにも、
似たような感覚があるのではないでしょうか。

だからこそ、伝えたいことがあります。

心の土台は今からでも作っていけます。
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■「学んでいるのに、できない」と苦しかった数年間

かつての私は
「今の私じゃダメだ」
「笑えない日の自分は自分じゃない」と、
自分を責める声がずっと頭の中に響いていました。

海外の職場でのパワハラ、毎週くる胃腸炎、うつ病、
初期流産、元婚約者との別れ。
心も体もズタボロで、終わりの見えない暗闇の中に、
数年間ひとりでいました。

そんな私が変わるきっかけになったのは、
「何もできなくても愛してるよ」と母に言われた、
たった一言。
初めて「ズタボロの私でも受け入れてもらえた」と感じた瞬間でした。

そしてもうひとつの転機が、野口嘉則さんの教えとの出会いです。

「自己受容とは、ダメな自分を好きになることではない。 　ダメな自分も含めて、ありのままの自分を受け入れることだ」

その言葉が、凍りついていた私の心に
そっと温かい光を灯してくれました。

そこから心理学を学び続け、たくさんの本を読み進めて “受容”を始めていたのですが…

“元気な自分”は受容できていたけれど、
“元気になれない自分”は「こんなのは自分ではない」と、 認めることすらできていなかった。

私がしていたのは、”条件つきの自己受容”だったということに気がづきました💡

■ 知識では埋まらなかった部分

その気づきのあと、
本当に大きな変化になったのは、
私自身が心理カウンセリングに通い始めて、
「ありのままの自分を受け入れてもらえる体験」を してもらったことでした。

知識としての自己受容と、体験としての自己受容は、
まったく別のものでした。

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⭐今回の募集について

今回は、MFCA生の方優先募集をさせていただきます。

試験の条件として10回のカウンセリングを受けられる方が対象です。

私のカウンセリングセッションでは、

感情を穏やかに保ち、
自分を責めるクセから自由になれて
心から「これでいい」と思える心の土台作りのサポートをしています。

この10回セッションは、試験のための時間であると同時に、あなた自身のための時間として使っていただけたらと思っています。
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■ 保有資格や経歴

・株式会社野口嘉則事務所社員
・MFCA認定プロフェッショナルコーチ
・音楽療法カウンセラー
・チャイルド心理カウンセラー

2015年から子ども向けの音楽表現教育に携わり、
今はサポートスタッフをしています。
（コロナ時期からしばらく休止していましたが、再開しています）

2021年から株式会社野口嘉則事務所で働いており、野口さん・綾さんのもとで、在り方も含めて学ばせていただいています。
それ以外の心理学の講座も受け続けています。

完璧じゃない私だからこそ、
「なりたい自分になりきれない」もどかしさが、痛いほどわかります。

一緒に「ありのままの自分」に戻る時間をつくっていきませんか？🍀
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【✨セッションのご案内✨】
▶ 料金：1回50分： 15,000円（税込）

⭐MFCA生限定⭐
【1回50分：　12,000円】
⭐10回一括パックもオリエンテーションでご案内しています。

お申込み可能枠
月曜日、火曜日、水曜日[10:00、11:00、14:00、15:00、17:00、18:00]
※上記の空き枠の中から相談して決めていきます。
※枠に限りがありますので、お早めにご相談ください。

【 安心して受けていただくために】
■セッションでお話しされた内容が、
試験の合否や協会内での評価に影響することは一切ありません。
■セッションでは、あなたの心の安心・安全を第一に大切にし守秘義務は厳守しております。
■セッションはZOOMで画面オフで行いますので、
ネット環境が整っていればどちらからでもお申し込み可能です。
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セッションを受けてみたいと思ってくださった方は、
⭐まずは無料オリエンテーション（30分）をお申し込みください⭐

オリエンテーションでは、
今のお悩みや、どうなっていきたいかをお聞きして、セッションについてのご説明をさせていただきます。
そこで疑問、質問があれば、お答えさせていただきますね。

そこで相性もわかるかと思いますし、
“あなたの心の安心感”を何よりも大切にしておりますので、
「受けてみたけれど気が進まない」という場合は、
お断りいただいて大丈夫です。安心してお越しください。

【もうひとりで抱え込まなくていい】
【今のあなたも、愛されていい】

この心の土台を一緒に育んでいきましょう🍀