自分責めのクセを手放して、「そのままの私でいいんだ」と心から受容できる心の土台を育てませんか？
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【相性チェックリスト✅】
（これ、私のこと？と思ったらぜひ続きをご覧ください）
□ 頑張ってるはずのに、自信が持てない
□ 頑張れない自分は、価値がないように感じる
□ 他人の言葉に、すぐ心がザワつく
□ 感情の波のコントロールができない
□ 誰かに否定されるのが怖くて、本音が言えない
もし、全部当てはまっても大丈夫です。
カウンセリングセッションを通して、
自分への優しさを身につけながら、
徐々に自分を受け入れられるようになる。
そんな“心の土台づくり”をサポートさせてください。
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はじめまして😊
心の土台作りをサポートする
自己受容専門カウンセラーの堂田（どうた）まいかと言います。
私はかつて、
「今の私じゃダメだ」「笑えない日の自分は自分じゃない」と、
自分を責める声がずっと頭の中に響いていました。
海外の職場でのパワハラ、毎週くる胃腸炎、うつ病、
初期流産、元婚約者との別れ…
心も体もズタボロで、毎日、終わりの見えない暗闇の中で
数年間一人でいました。
そんな私が変わるきっかけになったのは、
「何もできなくても愛してるよ」と母に言われた、
たった一言でした。
初めて「ズタボロの私でも受け入れてもらえた」と
感じた瞬間でした。
そしてもうひとつ、大きな転機となったのが
野口嘉則先生の教えとの出会いです。
「自己受容とは、ダメな自分を好きになることではない。
ダメな自分も含めて、ありのままの自分を受け入れることだ」
その言葉が、凍りついていた私の心に
そっと温かい光を灯してくれました。
それからは心理学を学び続け、たくさんの本を読み進めて
“受容”を始めていたのですが…
“元気な自分”は受容できていたけれど、
“元気になれない自分”は「こんなのは自分ではない」
と認めることすらできていなかった。
“条件つきの自己受容”だった、そんなことに気付いたんです💡
そこから大きな変化となったのが、
心理カウンセリングも通い始めて、「ありのままの自分を受け入れられる体験」を
私自身がしてもらったからでした。
そしてご縁もあり、数年前から野口嘉則さんのもとで社員として働き初め、野口先生や綾先生のもとで学びながら、
他の心理学の講座なども受け続けて「心」について学び続けています。
もちろん、学び続けていても、
「どんな私もOK」と思えるようになるまでには、
何年もかかっていますし、
徐々に徐々に土台ができつつも、
今でも「こんなに心理学を学んでるのに…まだまだだ」と
思うこともあります。
でも、だからこそ、
同じように「こんな私はまだまだだ…」と苦しんでいる人に
伝えたいんです。
「もうひとりで抱え込まなくていい」
「今のあなたも、愛されていい」
そんなメッセージを大切にしながら、
私のカウンセリングセッションでは、
【セルフコンパッション】の
◆自分への優しさ（自分を責めるクセに気づき、優しく受けとめる）
◆共通の人間性（「私だけじゃない」と実感し、孤独感が和らぐ）
◆マインドフルネス（”今ここ”を感じる練習）
という要素を取り入れながら、
感情を穏やかに保ち、自分を責めるクセから自由になれて
心から「これでいい」と思える
心の土台作りのサポートをしています。
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■保有資格や経歴
・株式会社野口嘉則事務所 社員
・音楽療法カウンセラー
・チャイルド心理カウンセラー
・MFCA認定プロフェッショナルコーチ
2015年から子供向けの音楽表現教育に携わり、
今はケアスタッフをしています。
（コロナ時期からしばらくは休止していましたが再開しています。）
2021年から株式会社野口嘉則事務所にて働いており、野口先生や、綾先生のもとで在り方含め学ばさせていただいております。
2023年からMFCA認定資格をとり、個人セッションを始めており、
2024年からはセルフコンパッションをとりいれた
【自己批判をゆるめながら自己受容を深めていく】
心理カウンセリングをしています。
完璧じゃない私だからこそ、
「なりたい自分になりきれない人」の気持ちが痛いほどわかります。
一緒に「ありのままの自分」に戻る時間をつくっていきませんか？🍀
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【✨3名様限定セッションのご案内✨】
▶ 料金：1回50分： 12,000円（税込）
動画付きセッション希望の方+3000円（税込）
野口先生の心の土台作りに関する14本の動画で学びながら、
セッションを受けられます。
⭐オンライン塾受講生・MFCA生限定⭐
料金：1回50分： 10,000円（税込）
※オンライン塾受講生＆MFCA製限定で動画込の価格です。
お申込み可能枠
月、水、木、金[8:00、10:00、14:00、18:00、20:00]
※上記の中から相談して決めていきます。
※土日や他の時間帯をご希望の方も一度ご相談ください。
■セッションでは、あなたの心の安心・安全を第一に大切にし、
守秘義務は厳守しております。
■セッションはZOOMで画面オフで行いますので、
ネット環境が整っていればどちらからでもお申し込み可能です。
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セッションを受けてみたいと思っていただいた方は
⭐まずは無料オリエンテーション（30分）をお申込みください⭐
オリエンテーションでは、
お悩み内容、どのようになっていきたいかをお聞きして、
セッションについてのご説明をさせていただきます。
そこで疑問、質問があれば、お答えさせていただきますね。
もちろんそこで相性もわかるかと思いますし、
“あなたの心の安心感”をなによりも大切にしておりますので、
「オリエンテーションを受けてみたけど気が進まない」場合は、
お断りいただいても大丈夫ですので安心してください。
お申し込み方法は、右下の「お問合せボタン」から
お申込みしていただくことが可能です。
※お問い合わせをいただいてから2日以内に返信させていただきます。
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ご確認いただいたうえで、再度ご連絡くださいますようお願いいたします。