人から言われた一言が、いつまでも頭から離れない。
相手の表情や機嫌を必要以上に気にしてしまう。
理不尽なことを言われても、その場では言い返せず、あとになって何度も思い返してしまう。

そして、「気にしすぎる自分が悪いのではないか」と、自分を責めてしまう。

そんな経験はありませんか。

私自身、これまで人間関係について悩み、考えることが少なくありませんでした。

特に会社員として働いていた頃は、権威的な上司との関係に疲弊することがありました。

当時は、その上司との間に起きている問題なのだと思っていました。

ところが心理学を学んでいく中で、子どもの頃の親との関係が、大人になってからの上司との関係にも影響していることに気づき、愕然としました。

過去の出来事は、もう終わったことだと思っていました。
けれど、子どもの頃に身につけた人との関わり方や、自分を守るための反応は、大人になったからといって、すべて消えてなくなるわけではないのかもしれません。

そして私は、自分の過去を振り返る中で、もう一つ大切なことに気づきました。

つらかったとき、本当に欲しかったのは、正しい答えやアドバイスではなかったのだと思います。

「そんなに気にすることではない」
「もっと前向きに考えたらいい」
「あなたにも悪いところがあったのではないか」

そう言われるのではなく、

「なぜ、あんなに苦しかったのだろう」

と、まず自分の気持ちをわかろうとしてほしかった。

だから私は、カウンセリングでも、すぐに答えを出したり、その人を変えようとしたりすることよりも、まず「わかろうとすること」を大切にしたいと思っています。

人の顔色を読みすぎてしまうことにも、言いたいことを言えなくなることにも、人の言葉に深く傷ついてしまうことにも、その人なりの理由があるのだと思います。

一見すると「変えた方がいい」と思えることも、これまで自分を守るために必要だったのかもしれません。

だから、無理に変えることから始めなくてもいい。

「なぜ自分はこう感じるのだろう」
「本当は、どうしたかったのだろう」

そんなことを一緒に考えながら、少しずつ自分自身を理解していく。

安心して自分の気持ちを話せる時間を、一緒につくっていければと思っています。
　

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