「ちゃんとしなきゃ」「迷惑かけちゃいけない」

ずっと、そう思って生きてきました。

人の空気に敏感で、困らせないように、嫌われないように、自分が我慢すればいいと思っていました。

本当は苦しいのに、「大丈夫」と笑ってしまう。
助けてほしいのに、言えない。

そんな自分を、ずっと当たり前だと思っていました。

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はじめまして。
心理カウンセラーの原みちこです。

わたし自身、長い間「いい子」として生きてきました。

3姉妹の末っ子として育ち、家の中が荒れないように、自然と場を和ませる役割を担うようになっていました。

あるとき、誕生日プレゼントに、姉と同じウサギのぬいぐるみをお願いしました。

でも届いたのは、まったく違うもの。

悲しい顔をした瞬間、母の機嫌が曇るのがわかった。

——あ、この顔をしてはいけない。

すぐに「ありがとう、これ欲しかった」と言いました。
嘘だとわかっていたけれど、それ以外の言葉が見つからなかった。

そんなことを積み重ね、自分の気持ちより、相手の空気を読むことが先になったような気がします。

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大人になっても、それは続きました。

友達といるとき、いつも聞き役で、調整役で、反対意見が言えなかった。

みんなが心地よく過ごせるように、笑顔で動き続けて、家に帰ると、どっと疲れ切っていた。

友達といるのは楽しい……

でも、どうして動けなくなるほど疲れるのか、わからなかった

自己啓発を学んで、ヨガをして、いい言葉を唱えて——

一時は救われたような気になる。でも、また戻る。

わたしって、変われないのかな。

そう思いながら、何年も過ごしてきました。

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転機は、静かに訪れました。

ヨガを続けるうちに、体の感覚に意識を向ける瞬間が、頭を少し、静かにしてくれることに気づいた。

それが、マインドフルネスだと後から知った。

野口嘉則先生のもとで心理学を学ぶなかで、自分の心のクセが、少しずつ見えてきた。

そして、カウンセラー養成講座の中で、自分自身がカウンセリングを受けることになりました。

「もう十分学んでいるし、必要ないかも」
そう思っていました。

でも、誰にもジャッジされない場所で、言葉を置いていくうちに

ずっと飲み込んできた気持ちが、静かに、浮かび上がってきた。

受け取ってもらえた、と心から感じた瞬間から、何かが、ほどけていった。

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変化は、小さなところから始まりました。

仕事の面接で、自分の事情を正直に話してみた。
——以前のわたしなら、絶対に我慢して言えなかった。

でも、人事の人も上司も、ちゃんと向き合ってくれました。
別の部署に配慮してもらえました。

——話してよかった。

その感覚は、初めてのものでした。

家族に「しんどい」と言えるようになった。
涙を見せられるようになった。
「手伝って」が、言えるようになった。

『本音を出しても、壊れなかった。
本音だからこそ、壊れなかった。』

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わたしはカウンセリングの場で
大切にしていることがあります。

それは、安心して本音を置ける場所であること。

アドバイスをする場所ではありません。
答えを渡す場所でもありません。

ただ、あなたの言葉を、あなたのペースで、何にもジャッジされることなく、置いていける場所です。

気を遣いすぎるのが当たり前になっている人は、
カウンセリングの場でも気を遣ってしまうことがあります。

「こんなこと言っていいのかな」「迷惑じゃないかな」

あなたが何を話しても、どんな感情が出てきても、
わたしはただ、そのままを受け取ります。

話したいこと、まだ話せないこと。
そのペースごと、大切にします。

その繰り返しの中で、
少しずつ「このままでいいんだ」という感覚が
育まれていきます。

小さな嫌が、言えるようになる。
小さな好きが、言えるようになる。

そうやって、あなたがあなたのままで
歩いていけるように。

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カウンセラー　原みちこ

愛知県在住。夫と子どもとの3人暮らし。
長年ヨガを実践し、かつて指導者としても活動。
野口嘉則先生のもとで心理学・自己受容を学ぶ。
自身もカウンセリングを受けた経験から、
「受け取ってもらえる体験」の力を、深く信じています。

〖 わたし日和 〗
SNSにて、いい子をゆるめるための言葉を綴っています。

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　　　　🌿　ご　案　内　🌿　　
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