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☝︎相手の発する言葉の意味をぐるぐる考え
　すぎてしまい、眠れなくなったり、
　言動に制限がかかることがある
 
☝︎不穏な空気になることをさけるため、
　周りの顔色を伺い、察して行動する
　ことが多い調整役、または過剰適応
 
☝︎ひどい扱いや理不尽なことをされても、
　自分にも悪いところがあるんだと思うと
　怒ることができない
 
☝︎自分が思っていることは間違っている
　かもと思いを引っ込めることが多い
　自己肯定感が低い
 
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長い間ずっと人に振り回されてきた私が、
振り回されなくなった方法とは、、、
　
　

それは、ただ一つ。
自分を受け入れることでした。
　
　

小さい頃から、自分に選択肢があると
思っておらず、引き受け専門。
　
　

親の感情が不安定だったため、
人との関係性は急に変わる
という思いがあり、
自分の気持ちは極力出さずに
ニコニコしている子でした。
　
　

感情を不健康に管理してきたせいで
自分のことがよくわからず、
自分軸も安定しないままで、
人の言動に振り回されることが
よくありました。
　
　

心身の不調和をきっかけに心のことを
本格的に学ぶようになり、
自己受容が大事だとわかってからも
色々な方法を試してきましたが、
目の前の問題や生きづらさから
解放されることはありませんでした。
　
　

藁にもすがるおもいで、
メンタルファウンデーション・
コーチ
協会認定プロフェッショナルコーチ

（以下MFコーチ）の二者心理学を
ベースにしたカウンセリング
をうけはじめ、結果として、
これが自己受容の入口となりました。
　
　

カウンセリングがはじまると、早速
心の奥にあるネガティブな感情をみる
ことに抵抗する自分が出てきました。
　
　

繰り返しダメ出しされた生い立ちから
自尊の傷つきが激しく、
無意識に押しこめた弱くネガティブな
自分の扱いが全くわからなかったのです。
　
　

弱い自分を受け入れられないという
ことは、ちゃんとした自分しか
認めないということです。
　

“人のことを悪く思ったらダメ”
“人のせいにしてはいけない”
“自分でなんとかしないと”
“怒るなんて大人げない”
と頑なな思いがありました。
　
　

MFコーチは、
そんな私の気持ちやペースを否定せず、
怖さや無力感を共に感じてくださり
受け入れ続けてくれました。
　
　

ひとりで自分を受け入れることは
うまくいかなかった私も、
MFコーチと対話することで
みるみる心が解けていきました。
　
　

徐々に自分の本音に触れられる様になると
自分の内にある厳しく管理する声も
柔らかくなり、
　
　

「怒っていいんだよ」
「心配症で怖がりなあなたのままでいいよ」
「人の役に立たないと愛されないなんて
ことはないからね」
「強く優しいあなたも、暗くて孤独な
あなたも両方いて人間らしいね」と、
　

どれも私の大切な一部だと
思えるようになってきました。
　
　

自分を受け入れる過程で
力になったのは、セッション内での
「守ってもらう」体験です。
　
　

守られ続けると、
「自分は守られる価値のある人間なんだ」
「自分は無力ではない」
と思えるようになり、
自分が自分でいていいとおもえて
安心できた実感があります。
　
　

しっかり守られる体験ができると、
自分の内側にも
守り（境界線）が育ち、察して
行動する瞬間をつかめるように
なりました。
　
　

自分一人で認識できる心の領域は
想像以上に浅く
怖さでブレーキもかかるため、
自己受容が思うように進みませんでしたが
MFコーチとの関わりの中ですと
着実に深まる感覚がありました。
（相性はあると思います）
　
　

ありのままの自分を受容できる
ようになってくると、
相手に振り回されることもなくなり
自分で選択する楽しさや
心が通じた対話の素晴らしさを
味わうことが増え、
　
　

相乗するように、
自分や未来を信じる勇気もわいてきて、
無理のない夢を描いて楽しめる日々を
過ごせるようになりました。
　
　
　

現在は、
メンタルファンデーション養成を経て、

協会認定のプロフェッショナル
コーチ
としても活動しております。
　
　

「自分を我慢させることで、
その場を成立させていくのではなく、
自分を失くさぬまま
楽しめるようになりたい」

「自己受容できるようになりたい」

そのような方をサポートして
おります。
　
　

おひとりお一人の幸せに貢献できる

カウンセラーでありたいと思っているので
学びは継続中です。
一緒に考え、ともに居ることを大切に
しています。
　
　
　

プロフィール　丸地 惠子

__________________________________
お読みいただきありがとうございました。
 
’13年より、都内で心理カウンセラー
コーチ、植物療法の講師として活動
しております。
 
大学卒業後は、企業、団体の健康
アドバイサー、また幼児、主に
自閉スペクトラム症、ADHD、
学習障害の方への体育指導や課外活動
をする仕事に就きました。

その後、金融業界に転職し、営業、
マネージメントに14年間従事しました。
 
植物と自然が近くにあると
安心できるHSPのため、
住まいは都心から離れた海の近くです。

散歩しながら、花や夕日を眺めるのが
好きで、休みはのんびり過ごしています。
　
　
 

◇◆セッションについて◇◆

__________________________________
◯ 新規クライアント枠・・・２名様

　定員に達しましたら、
　無料オリエンテーション受付も
　終了しますのでご了承ください。

 
◯セッション方法
　ZOOMまたは電話
（ビデオ有無のご希望を伺います）
 
◯セッション料金

【50分/1回/税込11,000円】

【10回払い/税込100,000円】

 
◯30分無料オリエンテーション
　私との相性をみていただいてから
　有料セッションを受けるか判断して
　いただております。

〈無料のオリエンテーション内容〉

　・お悩みや問題をお伺いします

　・セッションのルールについて

　・セッションに関するご質問 

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2日以内にお返事させて頂きます。
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