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☝︎「あなたが居てよかった」「優しいね」
　と周りから言われると、ホッとする
　気持ちの一方、本当の自分が遠のいて
　いくような焦燥感がある
 
☝︎誰にも悲しい思いをさせないよう
　我慢し、家族や周囲の状況を優先して
　きた結果、自分がどうしたいかが
　わからなくなっている
 
☝︎不穏な空気になることや、断ることが
　苦手で、自分を犠牲にしてでも
　場の空気を調律せずにはいられない
 
☝︎「役に立たない自分は価値がない」と
　いう思いから、一生この役を演じ続け
　なくてはいけない恐れがある

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　行動を厳しく制限する一方で、
私の心には無関心だった母。支配的な父。
怒鳴り声が響き、空気が張り詰めた
家庭で、私は育ちました。
　

不協和音に耐えられず、
私は家族のバランスを保つために、
いつも周りを伺うようになりました。
母の機嫌を察して立ち回り、
時には自虐で場を和ませる。
　

それは自ら望んだことではなく、
家族という場所を壊さないために、
必死にやっていたことでした。
　

そうやって生きてくるうちに、
私は「どこまでが自分で、どこからが
他人か」という境界線がわからなく
なってしまいました。
　

本来、自分を守ためにあるはずの
感覚が、いつの間にか
「周りの状況を整えるためのセンサー」
のようになっていたのです。
周囲の不穏な空気が自分のことのように
痛むので、無意識に場を引き受け、
必死に立ち回ってしまう。
　

けれど、頑張れば頑張るほど周囲からは
「しっかりした人」と頼られ、
誰にも弱音を吐けないという
寂しさを抱えていました。
　

30代の時、
感情が動かなくなっていく自分に限界を感じ、
心理学を学び直しました。
ですが知識を重ねても、生きづらさが
消えることはありませんでした。
　

当時は、「一生懸命に場を収めるほど、
自分の心が置き去りになっていく」という、
空回りしている状態に自分では
気づけなかったのです。
　

転機は、
メンタルファウンデーション・
コーチ協会認定プロフェッショナルコーチ
（MFコーチ）との出会いでした。
　

「優しいあなたも、怖がりで弱いあなたも、
両方いていいんだよ」 その安心感の中で、
張り詰めていたものが少しずつ
ほどけていきました。
　

「器用にこなす私」を褒めてほしい
わけではなく、
「そうせざるを得なかった時の心細さ」を
わかって欲しかったのだと気づきました。
そんな自分を見つけてもらった時の
安堵感は、今でも忘れられません。
　

私に必要だったのは、知識よりも先に、
役割を脱いだ「一人の人間」として
接してくれる人の存在でした。
　

十分に守られる体験をして、
自分の中に「自分を守るための境界線」を
育てることができるようになると、
対人関係は驚くほど楽になりました。
　

役に立とうと必死にならなくても、
私はここにいていい。
そう思えるようになって初めて、
私のための人生が始まった気がします。
　

MFコーチングの素晴らしさを実感し、
現在は、かつての私と同じ「隠れ調整役」
の40代・50代の方々を中心に
サポートしています。
　

周囲からの、
「優しいね」「さすがだね」
という言葉が、
時にプレッシャーに聞こえること。
期待に応えるほど心が空っぽに
なっていくこと。
私もその痛みを知っています。
　

外側からは順調に見えるため、
これまで一人で抱えて
こられたのではないでしょうか。
　

自分の感覚を優先しても、
人とのつながりが壊れないという
ことを、安全の中で確認しながら、
「自分を失わない関わり方」を
日常の中で、一つずつ選択して
いけるように。
　

これまで後回しにせざるを得なかった
「ご自分」を、大切にする道を
ご一緒させてください。
　
　

◇◆セッションを重ねた先に、訪れる変化
__________________________________

【「自分を守る境界線」が育つ】
　相手の感情に振り回されず、自分の領域
　を大切にできるようになります
　「私が我慢すればいい」という犠牲では
　なく、心地よい距離感で人と関われる
　ようになります

【「本音」で選ぶ、軽やかな人生】
　誰かの期待や「正解」を基準にするので
　はなく、「私はどうしたいか」という感覚
　を軸に人生を再構築できます
　本音が戻ってくると、日々の選択が
　驚くほど楽になります

【「ただ居るだけで価値がある」実感 】
　「役に立たないと見捨てられる」という
　恐怖から解放されます
　何かを「熟す」ことで居場所を作る
　必要はなくなり、ありのままの自分
　でいられる安心感が手に入ります

【心と体が一致する、本当の安心感 】
　役割を演じることで生じていた
　「ねじれ」や焦燥感が消え、バラバラ
　だった心と体が一つに紡ぎ直されます
　夜、深く静かに眠れるような、
　本当の安らぎを感じられます
　
　

◇◆セッションについて◇◆

__________________________________
◯新規クライアント枠：【限定２名様】
　定員に達し次第、受付を終了いたします

◯30分無料オリエンテーション
　お悩みをお伺いし、現在地の確認と
　「どうしたいか」を一緒にお話しさせて
　いただきます。
　セッションの進め方や相性を確認して
　いただいた上で、継続するかを
　ご判断いただけます。

◯セッション方法
　ZOOM または お電話
　（お顔出しの有無は、その時のお気持ち
　に合わせてお選びいただけます）

◯セッション料金【50分】
　１回払い 11,000円（税込）
　10回払い 100,000円（税込）

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無料オリエンテーションやセッションの
お問い合わせは、
最下方にある【お問い合わせボタン】より
お願いいたします。
*****************************************
　
　

◇◆セッションを体験された方のお声◇◆
__________________________________
＊同じ悩みを持つ方の一助になればと、
掲載の許可をいただきました

50代女性/フリーランス

【お悩み】
夫との関係に悩んでいました。
いつも結果だけ渡されて
納得できる説明もなく、
私への関心も感じられない。
夫のために考えて動いているのに
報われない気持ちが積もり、
溜まりすぎると物にあたってしまうほど
追い込まれていました。

【セッションを受けてから】
当初は、母との関係は良好だと
思っていました。でも、
セッションを続ける中で気づいたことは、
私はずっと「私がしっかりしなきゃ」と

母を支え、自分を否定し責めることで

関係を保とうとしていたことです。

丁寧に話を聞いてもらう中で、

「最大限やらなきゃ」

「完璧にやらないと」と

どれだけ自分を追い込んできたかにも

気づきました。
母との関係を見直すうちに、

夫との関係も少しずつ変化が。

納得できないことは我慢せず
整理して伝える。

解釈が違えば修正する。

うやむやにせず向き合う。
悪かったら謝ることも、
頼ることも
選べるようになり、
夫と
「助け合いながら暮らす感覚」が
育ちました。

【一言】
 最初は「2回のお試しで終わりかな」と
思っていたのです。
でも、丁寧に話を聞いてもらううちに、
「こんなに自分の気持ちを聞いてもらった
ことなかったかもしれない」と思い、
言語化していくことを続けていくうちに
どんどん気持ちが軽くなっていきました。

ここで自分を見つめ続けた8年が
あったからこそ、今、夫に対して
『この人と一緒になってよかった』と
心から思える幸せがあります。

もし丸地さんのセッションがなかったら、
今もずっとしんどいままだったと思うから
続けてきて本当によかったです。

__________________________________

50代女性/保育士

【お悩み】 
6年前の私は、自信を完全に
失っていました。
会社で起きた出来事をきっかけに、
「どうやって生きればいいかわからない」
状態になり、セッションを始めました。

当時は、年々増す生きづらさも、自分が
間違っているからだと思っていました。
でも続ける中で、それは性格や努力不足
ではなく、育ってきた環境の影響が
大きかったと腑に落ちていきました。

【セッションを受けてから】
私は、ずっと、「正解か間違いか」の
二択で生きてきました。

そこから外れるのが怖くて、いつも
周りの評価を気にしていました。
でもセッションを重ねる中で、
少しずつ境界線が育ち、

「どう思われるか」よりも

「自分がどう感じているか」を大切に
できるようになりました。

父に対して初めて「ムカつく」と
思えたとき、

丸地さんは「怒って当然ですよ」と、
私以上に怒ってくれました。

その瞬間、「私の感じていることは
おかしくないんだ」と思えて心の底から
ホッとしました。

無意識のうちに、父の支配に従い、
父の代わりに動いていた自分。

自分を消して、父を不機嫌にさせないよう
気を配っていた自分を、もう
終わりにしていいと思えました。

保育士としても、以前は子どもの不幸を
背負いすぎて苦しくなっていましたが、
今は、適切な距離を保ちながら支援できて
います。仕事が心から楽しいと思えます。

【一言】 
丸地さんは、ご自身も同じ道を辿ってきた
経験があるから、資格だけの人には
到底届かない深い理解があるので、
安心して話せます。

もし出会えていなかったら、
親の介護を一人で背負って、
心を壊していたはず。

今まで認識したことない感情を、
間違ってないと言い続けてもらって、
自分がやっと認識できたように思います。
無理に人を変えようと思わなくなった
自信をつけないとダメと思わなくなった
今は、自分の成長を素直に喜んでいます。

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40代女性/経営者

【お悩み】
外では社交的に振る舞い、
周囲を導く役割を担っていましたが、
内面はずっとビクビクしていました。
対人緊張が強く、「失敗してはいけない」
という思いから、当初はセッションで
質問されること自体に抵抗が出るほど
気を張っていました。

【セッションを受けてから】 
一つひとつの感覚を丸地さんと悩みながら
言葉にする時間を重ねました。
最初は見たくない感情に触れるのが
怖かったのですが、少しずつ
「受け入れても大丈夫なんだ」と
感じられるようになると、
安心していられるようになりました。

今でも怒りなどの感情は苦手ですが、
「今、自分の中に怒りがある」という事実を
そのまま認められるようになったことは、
私にとって大きな変化です。

また、「人は人、自分は自分」と境界線を
引けるようになったことで楽になりました
以前は相手の気持ちを察してばかりでした
が、今は理解できなければ
「わかるまで聞いてみる」という選択が
できるようになりました。

人に本音を話したことが
ありませんでしたが、
セッションで自分のコンプレックスも
話せるようになってから、人との
対話そのものを楽しめるように
なりました。
 
【一言】 
丸地さんは、とにかく「安心感」がある人
正解を渡されるわけでも、特定の方向に
導かれるわけでもありません。でも、
私にとっては「本音を話せる場」で、
毎月一度、この一ヶ月に何を感じていたの
かを一緒に振り返る時間が今も、
欠かせないものとなっています。
 
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40代女性/クリニック勤務

【お悩み】 
人間関係、結婚への焦り、仕事の不安……
すべてがぐちゃぐちゃに絡まり、
説明さえできない状態でした。
不完全な自分を受け入れることができず、
「もっと良くならなきゃ」と自己啓発に
飛びついては悪化させる日々でした。

【セッションを受けてから】 
パッと実績を出さないとダメだと思って
いた私に、丸地さんは、
”どんなあなたでも価値は変わらない”
というスタンスでいてくれました。

本当にゆっくりですが、
相手が出してきたものが全てで、
自分がネガティブに感じではいけないと
思っていた私に、そう感じてもOKを
出せるようになると、人との関わりが
怖くなくなりました。

以前は「完璧な人」を求めて苦しんで
いましたが、今は婚約者と
お互いの不完全さを認め合いながら、
関係性を育てていく喜びがあります。

【一言】 
丸地さんは、繊細で傷つきやすい
私に合わせて、丁寧な順序立てと、
ピッタリな言葉で、いつも味方になって
寄り添い続けてくれました。
自分を追い詰めるのをやめて、
本当の意味で『自分を大事にする方法』が
わかるようになりました。

色々なものを試したくなる私が
6年続けている唯一のものです。

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60代女性/主婦パート

【お悩み】 
人付き合いの中で、常に
「拒絶される不安」を抱えていました。

自分の感情が何なのかも分からず、
まるで別の人の服を着て生きている
ような違和感の中にいました。
どこにも自分が立てる場所がない感覚。

長年の孤独と、カッコ悪い自分は
見せたくないという思いの中で、
心は閉じきっていました。

【セッションを受けてから】 
初めてのセッションで

「何でも話していいですよ」と言われたとき
の衝撃と喜びは、今でも忘れられません。
どんな自分を出しても、丸地さんは
そのまま受け止めてくれました。

うまく話せないときも、話したくない
ときも、無理に急がせることは
ありませんでした。むしろ、
言えない自分や見せたくない自分の時こそ
より大切に扱ってもらえた感覚があります。

その体験を重ねるうちに、
ここに居ていいと少しずつ思える
ようになりました。

自分と他人を分ける線が分かるようになり、

人の言動に一喜一憂しなくなりました。

家族や職場でしていたおせっかいも、
自然とやらなくなりました。
人と話すのがあんなに怖かった私が、

今では仲間に囲まれ、心から楽しく
付き合えるようになっています。

【一言】 
丸地さんのセッションは、
私にとって『最強の場所』です。
人生で初めて『そのままでいい』と両手を
広げて受け止めてもらえる安心感が
ここにはありました。
ワンオペで誰にも弱音を吐けずに
頑張ってきた人にどうか味わってほしい。
圧倒的な安心感があるから。

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40代女性/会社員

【お悩み】 
人に「とてもいいよ」と勧められて、
セッションを受けました。
新入社員の頃、厳しく叩かれた経験があり

うっかりすると傷つけられるような緊張感
が、いつも心のどこかにありました。

「弱くちゃダメ」「しっかりしなきゃ」と
自分に言い聞かせながらやってきました。
でも、真面目にやるほど仕事を任され、
頼られ、使われる。

一方で、要領のいい人の方がサボって
評価されていく。
頑張っているのに、なぜか報われない、
そんな気持ちを、ずっと抱えていました。

【セッションを受けてから】 
やっているのに報われない。

苦しいのに、誰にも言えない。
そのしんどさの正体が、

「相手の気持ちまで背負っていませんか？」

と問いかけられたとき見えました。

ああ、これは母との関係が大元にある。
私は、母の代わりに母親をしてきて、

気づけばずっと”大人の役割”を
生きてきたんだ。
不要な思い込みをひとつずつ手放していく
中で、人との間に
ラインを引けるように
なりました。そして今は、

「無理です」「それはできません」と、

伝えられるようになりました。

【一言】
丸地さんは、
いつも正直でいてくれる人です。
だからこそ、私も正直でいられました。
世間の物差しで人を測らないから、
真っ直ぐで世渡り下手の人は、この
セッションで救われると思います。

セッションを重ねる中で、

今まで見えていなかった自分の内側が、
少しずつ広がっていく感覚があります。
思い込みは落ち葉のように落ちていき、

その分、純粋な自分の木が育っていく。
この先、どんな木になっていくのか、
楽しみな自分がいます。

__________________________________

50代女性/会社員

【お悩み】 
39歳の頃、恋愛とキャリアの両方で
行き詰まっていました。
出会いはあるのに「この人だ」と思える
相手に会えない時期が長かったのです。
周りは恋愛、結婚、出産と進んでいく
中で、「私の何がいけないの？」と
改善点が見つからない苦しさの中に
いました。

【セッションを受けてから】 
話しているうちに、自分の望みを
止めている気持ちが、自分の中にある
ことに気づいていきました。
しかもそれは、自分一人ではまったく
触れられないような、

とても深いところにある感情でした。

丸地さんに弱さや傷をさらけ出す怖さに
共感してもらいながら、少しずつ
「自分自身を愛すること」を習得し、
自分を受け入れられるようになると、
驚くほど楽に動けるようになりました。

自分を無理に変えようとしなくても、
自然と転職も恋愛も好転していきました。

【一言】 
丸地さんのセッションは、深い海の底へ
ダイビングしていくような体験です。
毎日は忙しくて、でも、ここでは、

子どもの頃まで遡りながら、

自分を形作ってきた感情に触れていく
ことができます。

セッションを続けてきた10年を
振り返って思うのは、
社会的地位やプライドが高くなって
素直になれなくなる前に、この場を
持てたことは幸運でした。
変化の多い女性の人生において、
ここがあるのとないのでは、
10年後の景色が全く違ったものに
なると思います。
　
　

◇◆プロフィール　丸地 惠子◇◆
__________________________________
お読みいただき、ありがとうございます。
 
2013年より、心理カウンセラー／
コーチ／植物療法士として活動。
 
大学卒業後、健康アドバイザーとして
企業・団体の心身の健康をサポート。
主に、自閉スペクトラム症（ASD）や
ADHD学習障害を持つ子どもたちへの
体育指導や課外活動に従事しました。

その後、金融業界へ転身。
14年間、営業およびマネジメント
に携わり、人の人生や選択に
深く関わる現場を経験してきました。

対人支援とビジネス、両方の現場で
培った視点を土台に、現在は、
かつての自分と同じ“隠れ調整役”の方の
心の土台づくりをサポートしています。

海の近くに住み、休日は植物や
夕日を眺めながら、自分自身を整える
穏やかな時間を大切にしています。
　

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